能减肥成功的人都是相当厉害的~~LZ也是相当厉害的~~

你这个是什么软件呀，还能记录减肥

请问这个是什么软件？

piu跳了一次就赶脚太难啊·~！现在每天转一个小时呼啦圈可以减肉咩？

瘦身就是一个坚持的过程

加油

咕咚运动

我跳的insanity……累是累，效果很好……

我跳郑多燕没感觉……

革命成功了一半，还在继续努力中……~

一起加油吧~

噢噢噢噢噢噢噢不明觉厉 mark一下

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顶一个，LZ有毅力~~

两个月了，每天晚上基本不吃主食，以水果、蒸鸡蛋、绿豆汤为主，体育场走四圈或者是郑大妈小红帽30分钟，感觉减肥效果不太明显，不过觉得有促进健康的效果！郑大妈跳完之后一定要拉伸和按摩！

跑步可以减肥，慢跑。一周3次，每次半小时。

要体重掉得快，少油少盐是必须的，甚至无油无盐，光做郑大妈和跳瑜伽减的速度也会比较慢，让人没耐心，少油少盐，晚餐只吃水果，运动两小时左右，可以是郑大妈之后再慢跑或快走一小时，再瑜伽，个人感觉瑜伽在运动后做跟拉伸的作用比较类似。小基数的瘦5到10斤没问题。

我也跳过 然后觉得壮实了 不敢了

减肥贵在坚持……胖子路过……

楼上说的操我全部掉过！就是要坚持！insanity我跳了好难坚持啊!而且强度声响都大我都不敢在家里跳，怕搞得邻居听到了！郑多燕感觉动作心率达不到，要减脂肪果断是有氧啊，我个人还是喜欢pump it up 不过这几天过节硬是吃喝玩乐 都冒运动了，运动要坚持啊 不然会反弹的 晚上我以前老同学推荐我吃燕麦 还是要控制

不管啥减肥方式，关键都是要坚持