因为跳绳我爱上了大汗淋漓的感觉

只要坚持跳个2天以后

第3天开始

觉得跳绳不那么累

就会爱上了跳绳

其实我曾经也不想运动减肥

我觉得自己做不到

可是.....我还是做到了坚持

不管体重下来没有

我坚信我坚持，就肯定能够瘦下来

加油

知己啊。

我现在就在跳。

汗水把衣服打湿的感觉真的很爽。

这个我也不知道

每次跳完一组后

我会拍打我的腿

她跳多长时间

瘦了多少J啊

跑步跑100米，我就累到不想跑了。

跳绳不一样。

恩恩

买个重点的跳到爽些

是突然间我爱上了流汗

所以自己想跳了

就想和尚悟到一样的

突然的

哈哈

一开始我1组100个

后来一组150个

到现在我又回到一组100个

因为不要让自己太累

因为要跳好多组

我基本上是10组起步也就是1000个

所以没有必要把自己搞死搞残

双手拍打。从大腿开往下拍到小腿，在拍上来。缓解肌肉。

一开始跳几天，双腿包括脚都是酸的。到现在我没有感觉了。

你很诚实

还有就是大家跳绳完以后千万记得拍打双腿，由上至下的拍打。以免双腿变粗。以往万一。

第2点就是跳绳完毕后千万不要马上累了就坐。长屁屁啦。

我目前来说没有瘦

反倒肥了2斤

因为我在经期

会因为内部水分的堆积而肥胖

这是正常的

月经完以后就会恢复正常

今天月经第5天

因为月经第一天就开始强烈运动的原因

现在月经已经干净了

体重也回到了经期前的体重

你更强悍。。。。。我运动就会流汗

运动减肥要有毅力

因为他不会像减肥药那个样子

一下瘦几斤

这个有可能一周一斤都不瘦

但是时间久了几个月下来

对身体也有好处

我跑不动但是我跳的动哈哈

一开始逼着自己坚持

到后来会爱上这个流汗的感觉

我还的坚持额

哈哈

希望那样效果会更好

么效果试了后告诉我哈

可怜