怎样突破减肥瓶颈？
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18672535776发表于 2014-6-19 12:06 我推荐你吃酵素液试试
酵素液对身体有副作用吗？
余盼盼发表于 2014-6-19 12:17 弱弱的问一下，你现在多少了？
之前快140斤了，现在120多斤···
晶晶-猪猪发表于 2014-6-19 12:19 晚上不吃主食，就是米饭或者面食不能吃。
我现在只是非常少量的米饭，要是一点不吃，半夜饿的睡不着···
sunnyyang发表于 2014-6-19 13:31 运动量还可以加些，我开始减肥的时候每天都是3节郑大妈，后来就去健身房上单车课，回家还要搞节郑大妈，瘦的 ...
快速的走路也不算有氧运动是吧？
sunnyyang发表于 2014-6-19 14:35 是的，我是满喜欢走路的人，但是还是一度肥到了130斤
看来还是去健身房，系统的进行减肥瘦身比较好。
伪球迷发表于 2014-6-19 22:19 楼主这样的运动了多久才瘦的呀
我这样运动不到2个月就瘦了10斤，但是后来体重就没波动了，貌似到了瓶颈期。
yoyo贝贝发表于 2014-6-20 11:50 坚持就是胜利，120斤我瓶颈了半年，现在110斤，很稳定，都3个月了
MM后来是加大了运动量才突破的瓶颈吗？
嗯、微笑发表于 2014-6-20 12:37 连着3-7天不吃晚饭瓶颈期轻松过~~
MM有毅力！
sljlovesky发表于 2014-6-20 13:47 我前天刚开始跳郑大妈，腰和腿已经疼得两天不能随意动，觉得运动力度还是挺大的，但是有些不敢跳，很担心会 ...
145减到96，你已经很棒了···前几天碰到一个MM说她每天跳郑多燕+跳绳500个，不到3个月从将近150减到110，看她减肥效果这么好，而且也没练成肌肉女~~
流心飞语发表于 2014-6-20 15:36 我之前122斤，5月8日开始大概10天的麦吉减肥第一阶段瘦了大概5斤，后来进入第二阶段，觉得基本没变化，加上 ...
就是在网上下载的郑多燕有氧操，30多分钟的那套。
heleny发表于 2014-6-20 16:06 lz能坚持跳一个月的操，其实是很不容易，减肥真是需要毅力的，一个月减10斤已经很厉害，现在夏天出汗量的大 ...
谢谢MM的建议，非常受用！
wj1602307发表于 2014-6-20 16:33 亲一套郑多燕是多少分钟啊。。我只跳个小红帽都快不行了。。。看了你的帖子发现自己差的远啊。。。
我跳的是郑多燕的有氧操，30多分钟的那套···我跳完操了还要围着小区跑步和走路··
汉口慧慧发表于 2014-6-20 16:48 额，那我要向你学习了，不能够再找借口了，争取瘦到学生时代。
我学生时代也很瘦···
人海中找回忆发表于 2014-6-20 16:55 不知道165，103斤的人跳郑多燕有用没用。。。。一直没有减肥，但是现在越来越想瘦到两 ...
我觉得165，103斤算比较标准的，不胖不瘦，很好啊！
我身高168cm。
我三餐都正常吃，晚餐的米饭只吃一点点。
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