我跳的是30多分钟那个有氧操。
18602769518发表于 2014-6-21 18:41 减肥的速度有点快。进入平台期了。po饮食出来看看？可以适当加一些无氧运动，缩短平台期~
我没有刻意去控制饮食，因为运动量比较大，不吃的话，头会发昏。我早上一般吃鸡蛋加主食，中午米饭类主食，晚上米饭少量，多吃蔬菜。
18602769518发表于 2014-6-22 10:24 平台期的话就是要坚持。不要太乐意的去在意体重。。。继续坚持和运动就好了。。我反反复复减肥好多次，经历 ...
嗯，好的，继续加大运动量，少吃主食，应该能突破平台期。
小丸孖发表于 2014-6-22 15:26 你的目标是多少阿？慢慢来嘛，
我的目标是100左右！现在距离目标还有20斤···
屌丝女。发表于 2014-6-24 08:08 我买了一套赵奕然跳操碟子，比郑多燕出汗多很多
MM跳赵奕然的减肥操，效果怎么样？
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