毅力真好！我完全坚持不了

我身高168cm。

狠人！胜在坚持！

我三餐都正常吃，晚餐的米饭只吃一点点。

我跳的是30多分钟那个有氧操。

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黑米热量低，卡里路也低，不容易长胖

平台期要坚持，之前怎么做现在还是怎么做，要是坚持不了前面的努力就白费了。加油哦！

我也是每天在练那套哑铃的，都不知道有没有效果。

好有毅力

少吃一点

靠少吃减肥，以后会反弹，遇到瓶颈很正常

我做梦都想瘦十多斤，也只想瘦个十多斤。。。

我也要学你

佩服啊！我一节都难跳完，曾经跳过一星期。然后，就木有然后鸟！

我没有刻意去控制饮食，因为运动量比较大，不吃的话，头会发昏。我早上一般吃鸡蛋加主食，中午米饭类主食，晚上米饭少量，多吃蔬菜。

饮食的话不用控制量，可以大概控制一下吃的种类的。。。

嗯，好的，继续加大运动量，少吃主食，应该能突破平台期。