互相学习

微博上关注有好多产后妈妈坚持锻炼，身材恢复不错呢，加油

膝盖的问题确实要保护好，运动多了会劳损，一般建议一周运动四次，跑步都是隔天跑的。我运动多了也会疼，疼了就要休息了。不好意思，我只懂这么多，毕竟也不是专业健身教练