谢谢~

瑜伽需要耐心和静心，跟着老师练的话会能坚持点，慢慢来

啊？马二姐

我也关注了这些微博，一般的健身的动作也是跟他们学着做的

瑜伽就可以帮助缓解颈椎问题，当然可以练。练的过程中不要急，头部后仰的动作幅度不要大了，自己去感受，练习过程中颈椎疼痛难忍就要马上收回来了。我的意思是，你放心去练好了，正确练习就可以治疗颈椎的，但是你要比其他人更要懂得保护颈椎，幅度稍稍收一点这样，头部不要用力下压，稍提起来一点

卷腹卷到有腹部撕裂的感觉，狠狠地试试

徐东那一块我不是蛮了解，好像有个元泉瑜伽。。因人而异吧，反正只要坚持，必定有收获

还要继续继续

一起努力，加油

谢谢~好紧致比好瘦好听

不能是公斤吧

在家里确实容易懈怠

中南路蜜思女子会所和积玉桥琥珀

哈哈，有韧带保护撒

不过那叫马甲线

当然可以

谢谢

中南路蜜思女子会所，你可以去了解下