看来你身材不错啊，一年瘦十斤···应该坚持锻炼就没什么问题。主要还是要减少晚上的摄取量我觉得，晚上吃完要睡7-8个小时不动，而且晚上肠胃蠕动比较缓慢，吃多不便于消化，对身体也不好！

谢谢，其实现在也就是一种坚持锻炼的心态，我是吃货...有点好吃，要不减得更快！你也在减肥吗？？？

其实无论你怎么嘴馋，你的消耗大于摄取都不会胖，如果今天多吃点就增加点运动量，然后再在这种基础上控制摄取或者加大身体消耗！

以前减肥太不注意方式，我小腿上都是结实的肉肉，好难减！现在方法对了，运动前后都做拉伸，腿上没那么硬了。亲，可以找下适合自己的减肥方法，方法对了，心态对了，健康的前提下，自然就瘦了，美美的人也自信很多！！！

O(∩_∩)O谢谢！努力坚持每日一更！