控制一起的，水果为主，主食为辅！

我也想做仰卧起做，可是做不起来，腰没什么力量····好像拥有33的马甲线啊！怎么整，有木有什么好办法？

看来你身材不错啊，一年瘦十斤···应该坚持锻炼就没什么问题。主要还是要减少晚上的摄取量我觉得，晚上吃完要睡7-8个小时不动，而且晚上肠胃蠕动比较缓慢，吃多不便于消化，对身体也不好！

我现在一直正常吃，作为一个吃货，不吃东西，臣妾做不到啊

我小学跳舞的，有点基础，还好老腰没僵硬！不过做个20个就气直踹啊我的肚子看不下去了！像灌了气滴！

LZ加油！

好励志啊

谢谢，其实现在也就是一种坚持锻炼的心态，我是吃货...有点好吃，要不减得更快！你也在减肥吗？？？

恩～艰难的减着