【瘦身日记NO.36】从今天开始减肥，每天打卡，不间断，暂时告别好吃的

采取黄瓜鸡蛋法，加上适当锻炼

一个月时间应该够了，15斤不是很难减下去

暂时别了，我的德运奶粉，我的卡乐比麦片，我爱的酸奶，烧烤们，等我见到理想体重后，再慢慢吃

瞎吃的后果，还好我认识到了问题的严重性

今天的体重67.5，纪念一下

6，14早上1000毫升水，中午四颗核桃，下午一个咸蛋黄。16.30---18.05健身房锻炼

锻炼包括30min跑步机快走和跑步结合，拉伸，仰卧起坐，力量训练，背部练习，侧腰练习

早晨起来第一件事就是称体重。瘦的快吧！加油啊！我要我的59公斤

今晚锻炼时间才半个小时，因为朋友打电话找我有事

还有个原因是两天没吃东西了，实在没力气。今天早餐水煮冬瓜，中午和同学出去，吃了一块菠萝古老肉里面的菠萝，吃了几块山药，几根千张，晚上吃了一个盐蛋黄，一块鱼，一根香蕉。

晚上好像吃多了

6月16，体重66.1。

谢谢鼓励

嗯，好的，谢谢鼓励

65说来就来，今早66.1

今天早餐，德运奶粉和少少麦片。午餐冬瓜紫菜鸡蛋汤。晚餐一块带鱼，两根香蕉，一个李子

今天又是晚上锻炼，20分钟拉伸，20分钟跑步，30分钟力量练习，15分钟腰部练习，汗湿透了，爽快！！

今早还是66.1，和昨天比没变化

今天早上66.4。锻炼未间断，跑步很爽