10月17号：

早餐：一碗麦片（35g用水冲开），一杯牛奶，周末睡了懒觉，10点半才起来吃早餐。

午餐：芹菜肉丝，酸辣白菜，紫菜虾皮汤，馒头，今天白菜没有清炒，终于有着味道了，午餐吃的晚，将近2点才吃。

下午4点加餐：两片柚子，一个番茄，水果现在都戒了，真的是痛苦，还好我Z爱的柚子能吃，但是也不敢吃多。

晚餐：平菇白菜汤，扁豆炒黄瓜，荞麦面，老公晚上有事出去了，一个人的饭真不好做啊，只好来了个混搭。

晚餐后散步，5.2公里，60分钟。

晚上10点加餐：一个鸡蛋，一杯牛奶，老公从外面带回来好大一个烤馍，看着挺清淡的，忍不住吃了半个，Z近被憋坏了，可是吃了又后悔了，要管住嘴真难啊，好想吃各种美食啊

我复查餐后两小时还是不合格，你是控制饮食一段时间之后复查就过关了？后来还是继续这样吗？

10月18号：

早餐：一碗麦片，又睡了懒觉，11点才起来。

中餐：宫保鸡丁，酸辣白菜，韭菜炒鸡蛋，丝瓜鸡蛋汤，馒头，中午12点吃的，比早餐晚不了多久。

下午3点加餐：4块苏打饼干，2片柚子，一杯牛奶。

晚餐：宫保鸡丁，西兰花，平菇青椒炒鸡蛋，荞麦面。

晚餐后散步4.8公里，57分钟。

忘记写了，晚上10点加餐，一碗麦片

啊，我还特意买了苏打饼干饿的时候吃，不过看了配料表基本没有糖，也没有太多添加剂，我主要是餐后高了。你复查通过后也还是要注意控制吧？

10月19号：

早餐：番茄，鸡蛋，牛奶。早上空腹测了血糖，才3.9，总感觉很奇怪，昨天晚上10点还加餐了的。后来去公司医务室测了餐后两小时是5.8，可能Z近控制饮食很有点效果，都快低血糖了。。。

午餐：干子，豆角，黑木耳，干子不太好吃，吃了一半，其他两个菜都吃完了，米饭还是一样，吃了几口。

下午2到3点加餐：4块苏打饼干，半块柚子，一小碗麦片。

下午5点半加餐：一根好大的黄瓜。

晚餐：芹菜肉丝，西兰花，笋瓜，丝瓜鸡蛋汤，晚餐又是7点半才吃的，虽然下午加了餐，还是饿得不行，又吃了半个烤馍，哎！每天这样啥都不敢吃，真的好痛苦！

晚餐后散步3.2公里，35分钟。

晚上10点加餐：一大碗麦片，一瓶牛奶。

真希望这种日子尽快结束啊！想吃红烧肉火锅烧烤土豆炖牛肉麻辣烫还有好多好多

10月20号：

早餐：鸡蛋，番茄，牛奶。

午餐：带鱼（有点重口味，大概吃了3,4块），豆腐（吃了大概一半吧），青菜（味道不错吃完了），米饭。

下午加餐：2点到3点，4块苏打饼干，半根黄瓜，一片柚子；5点加餐，半根黄瓜。

晚餐：扁豆，青椒肉丝，韭菜炒鸡蛋，冬瓜虾皮汤，荞麦面。

晚餐后散步：4.5公里，45分钟。

晚上10点加餐：一碗麦片，一杯牛奶。

10月21号：

早餐：鸡蛋，牛奶，麦片。

上午10点半加餐：4块苏打饼干。

午餐：水煮鱼片（下面有豆芽，都吃完了），芹菜炒虾仁，花菜，白米饭。

下午加餐：两点半半根黄瓜，3点半一片柚子，4点半到5点两片柚子，半根黄瓜，一杯麦片。

晚餐：青椒肉丝，蘑菇炒鸡蛋，凉拌菜苔，番茄鸡蛋汤，杂粮饭（意外的还蛮好吃呢，可惜没拍照）。

晚餐后散步，3.5公里，37分钟。

晚上10点睡前一杯牛奶。

10月22号：

早餐：鸡蛋，牛奶，麦片。

午餐：海带，蒸鸡蛋，白菜，白米饭，鸡蛋和海带都吃完了，白菜太苦太难吃没吃完。

下午加餐：3点吃了4块饼干，一片柚子。一个小点的番茄；5点吃了麦片和一片柚子。

晚餐：凉拌菜苔，芹菜肉丝，西兰花，杂粮饭。

今天觉得好困，晚上没去散步。7点半吃的饭，中间没吃东西但是喝了杯水，等9点半的时候测了下血糖，5.9，Z近几次自己测的血糖好像都还蛮正常，不过也不能放松警惕，还是要继续保持。

9点半加餐：4块苏打饼干。

写错了，晚上测的血糖是5.3

10月23号：

早上起床后测血糖是3.7，早餐吃了一个鸡蛋，一杯牛奶，一个番茄，一碗麦片。测餐后两小时血糖是5.7。。。老公说我不能再把自己逼这么紧了，都快低血糖了。

中餐放纵了一下，吃了香菇炖鸡，香菇好少全吃完了，鸡肉不太喜欢，吃了一部分，米饭不敢吃多，感觉完全没吃饱。

下午加餐：4块苏打饼干，2片柚子。晚饭前突然觉得很饿，吃了8块饼干，一片柚子。

晚餐：青椒肉丝，黄瓜，芹菜肉丝，扁豆，西兰花，杂粮饭，感觉Z近逼狠了，好想吃肉，菜里的肉丝都被我一个人吃完了，还觉得不够，好想过会正常人的生活，可以吃火锅烧烤土豆炖牛肉胡萝卜烧羊排。

今天觉得头晕，又没下去散步。

晚上没加餐，就10点喝了一杯牛奶。