本身生孩子前就不是特别瘦的人。身高175。体重120左右晃荡。生的时候160。做完月子180
全母乳喂了一年多。慢慢瘦到160。
之前天冷真的不想动。
看到帖子瘦下来的都是再健身房运动的。
我表示真的没时间去健身房啊。
Z近天气转热开始运动，每天早上6点起来快走一小时7公里左右。然后喝杯牛奶吃馒头或发糕活着粥之类的～然后一个鸡蛋。中午正常吃7分饱。下午抽空可以做20分钟深蹲和大腿拉伸的动作。晚上五分饱。白天饿的时候就吃半根或者一根香蕉顶饿。晚上和妈妈带着孩子一起去体育场。他们一边玩。我继续暴走一小时。
才几天感觉不到效果也不知道这种方法对不对。
我的肉肉全长在上臂和大腿还有背上。肚子还好。
所以想减肥成功一定要去健身房吗？
@爱君如梦@发表于 2016-04-26 19:48 亲，你估计是吸收太好了的原因，我生完孩子130多，然后亲历亲为带孩子到现在已经到110了，不管怎样如果想瘦下来还是要管住嘴啊
其实月子做完后基本上都没怎么吃啦我都不要求太多了，瘦到140就够了能穿170的衣服就满足了
今天又是12km。速度只能达到每小时6km。看到一个帖子说要达到7.5km每小时才能达到减肥效果继续努力吧
@爱君如梦@发表于 2016-04-27 13:02 你有那高，看起来应该还好吧！合理控制饮食加强锻炼，坚持就会有回报的，加油
看起来就是蛮壮
@爱君如梦@发表于 2016-04-27 13:09 没有肚子就还好吧
肩宽背厚大腿粗。据说是Z不好瘦的地方
绾绾0102发表于 2016-04-28 19:18 晚上什么也不吃吗
吃啊 。没有刻意节食。只是份量减少，让人不会感觉到饿
差不多一个月了吧
。饮食正常！瘦了3kg。我知道很慢～可是我还是挺满意的
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