【月子日记之九】洗澡按摩爽歪歪 左三圈 右三圈 健康美丽真开心

小朋友的变化也真是很大，用一天一个样形容一点也不过分，现在他已经会摆出各种可爱睡姿和卖萌表情了。大小便的次数也迅速的增长，好像直肠子一样，吃得多，拉得多。洗过澡要称体重了，我屏住呼吸，等待数字的出现，每一次体重的小小增加都是对妈妈Z大的嘉奖，辛勤劳动得到了充分的肯定，无比开心！

至于我每天依旧吃6顿月子餐，卸货后不到半个月体重已经华丽丽地降了许多，欧耶！小S曾经说过，体重超过两位数的女人没有出路，为了你，这条路看来要走的格外辛苦了！不过只要你健康成长，一切都是值得的！

虽说是秋高气爽，但月子期间真的汗巨多，衣服、被褥汗湿很快，一定要有备用，及时换洗，否则湿气渗入身体以后就有得疼了。湿衣被，要勤换，我衣服每天要换两套，每天洗完澡澡全身舒爽。好多MM都说月子里不能洗澡，可是我觉得月子里出汗那么厉害，不洗澡只会让细菌和汗水在身上堆积，一点也不卫生也不舒服，只是注意洗澡的方法就好，特别是洗完澡后要马上擦干不要吹风。

还有，坚持每天洗澡后涂油油按摩肚皮的效果也很明显，增加皮肤弹性，防止妊辰纹，小小地嘚瑟一下：现在肚皮基本已经恢复到孕前的尺寸啦！

在月子会所中医师那儿讨教的产后按摩方法，现学现卖哦：平躺在床上，臀部提高，用油均匀涂抹腹部，顺时针，逆时针各按摩三十圈左右，重点在肚子侧面和下面部分，再从子宫底向胸口方向左右手交替按摩十分钟，然后揉揉左右两边腰部的赘肉，Z后抹上紧肤霜，每次按摩总时长差不多半个小时。

如果可以接受束缚腹带，按摩之后缠上效果更好。爱美的新妈妈一定要坚持使用。错过了这个时机，以后花再多钱、再多时间也无法取得这么好的效果了。

坐个好月子，我要的第一位永远是健康，其次就是美丽，这两者并不矛盾。无论产后恢复，还是平常保持身材，损害了健康的减肥，是与美丽大相径庭的哦！

Z后要自我检讨一下：大闸蟹的季节无比诱人，可可麻麻看粑粑大快朵颐，太欠啦！想着过节犒劳一下自己，于是一时贪嘴没有忍住，结果导致小可可的脸上过敏起了小红疹……呜呜呜，婴儿体质敏感，在此告诫其它的奶牛麻麻一定要hold住嘴巴，哺乳期间海鲜、蟹类千万千万要少碰。

【月子日记之十】哼着小曲

憨态可掬的可可真迷人！

怀孕期间，经常会听些胎教音乐，据说能促进腹中胎儿智力发育，这不，总是听到这首“晒太阳”的童谣——

晒太阳 晒太阳 太阳光呀暖洋洋

太阳晒了 草儿绿花儿香

太阳晒了 麦子熟玉米胖

太阳晒了 羊儿肥牛儿壮

太阳晒了 我们才健康

啦...啦...啦...啦..

晒太阳

晒太阳

万物生长靠太阳！

秋日的太阳暖洋洋的，今天正好适合“晒太阳”哦！晒太阳补钙，正好让我的可可快点快点长大啦！你Z喜欢有人抱着晒太阳，很享受这种一动不动的感受，否则你就会瘪嘴不高兴。只是可苦了你粑粑，一个多小时保持一个姿势不动，还得顺着阳光的走向及时调整坐的位置，不一会儿就看见他的汗珠往下掉，时间长了手更是发酸，一直挺着腰板也难受极的。

我赶紧拿手机拍下了这温馨的一幕，可可，你是幸福的，爸爸妈妈都这样爱你，我们希望你能够健康快乐的长大，我们不觉得琴棋书画对你有多么重要，我们只希望能给你一个无忧无虑的童年，当然，如果你能喜欢点儿什么，我们会全力支持你，毕竟开心快乐才是第一位的。

虽然你来到这个世界不过才十几天，但已让我深刻体会到了为人母亲的各种心情：喜悦，满足，担忧，焦虑，伤感，希望等等，妈妈知道你是个懂事、体贴人的乖女儿，平时，你除了大小便、饿了，一般情况下是不会无缘无故哭闹的，即便有时候撒娇让人抱抱，把你放下你也能自己玩儿一会儿，愿你健康快乐，在充满爱的家庭里长大，妈妈永远爱你！

昨天晚上八点给你喂完奶，我开始给你放音乐，就是你在妈妈肚子里时Z经常听的那些胎教音乐，边听音乐边和你说话，你一开始还安静的躺在床上，两只眼睛看着我，后来你就不干了，让爸爸抱着玩。

就这样一直玩到十点半给你喂过奶，感觉你能好好睡觉了，一切很顺利，谁料你开始打嗝，这可恶的嗝儿又来了，爸爸把你抱起拍后背，拍屁股，都不起作用，Z后没办法，还是得弹你的脚丫，起初几下，你都没有过多的反应，看来只能下狠手了，于是爸爸在你的小脚丫上重重的弹了下，你一下子惊醒过来，开始哇哇大哭，这下好了，你一会儿小便，一会儿大便，一会儿你又哭着撒娇让人抱，把爸爸累的浑身直冒汗，睡意全无，就这样不知不觉将近一个半小时过去了，你依然没有睡觉的意思，Z后没办法，还得采取Z后的杀手锏，给你喂奶！终于，你心满意足的睡着了。

每次看到你吃饱后熟睡的样子，不时还露出甜美的微笑，就是我Z开心的时候！

哎！写着写着，可恶的瞌睡就不知不觉来了，容我小憩一会……

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【月子日记之十一】一睡解千愁 据说宝宝睡得好长得快哦！

小可可的脸蛋变得越来越有肉了，抱起她的时候，忍不住的想亲亲。这一次亲她的时候，被她热乎乎湿嘟嘟的小嘴不经意的“回亲”了一下，那种麻酥酥的幸福感觉，顿时弥漫到全身。

小可可的手背、小腿上，也都比刚出生时多了一些肉，逐渐变得光滑、圆润了。没事的时候，总是盯着她看，自己的孩子，怎么看都看不够；或者抓着她的手和她玩儿，细腻的肌肤更是让人爱不释手。

都说宝宝是在睡眠中长肉、长个子的！所以今天和大家分享一下关于可可睡觉的体会——

小乖乖每天晚上9点-10点睡觉，半夜3-4点要吃一次奶（如果睡得早，夜奶的时间就相对提前一些），早上7-8点左右醒来吃奶，拉粑粑，梳洗完毕和我们玩一会。大概玩1个小时左右，再次睡觉，然后两个小时醒来吃一次奶。中午12点左右吃了奶拉粑粑，然后会再玩1-2个小时，然后再次睡觉。晚上6点左右醒来就会一直玩到睡觉了。睡眠质量一直比较高，且慢慢有一定规律啦。

宝宝的睡眠是相当有学问的，自从小乖乖出生那天开始，我和LG就开始收集如何让她睡好的资料，经过实践证明这些方法确实可行。之前看到很多新妈妈对宝宝睡觉的问题犯难，所以这些方法也许不一定完全适合你的宝宝，但我相信你也会找到好的方法让宝宝安睡。

根据资料，新生儿睡眠每天16-20个小时，婴儿的夜间睡眠在9-12小时，白天小睡几次方可。高质量的睡眠对宝宝的潜能发展起着重要的作用。

1、给宝宝创造一个的睡眠环境。温度、湿度适宜、环境安静、光线柔和、舒适的床等都是必不可少的条件。

2、有科学的教养方式。如睡眠前不要让宝宝玩得太兴奋、不宜吃得太饱，睡眠过程中尽量减少给宝宝把尿、喂奶的次数。

3、给宝宝足够的安全感，特别是依赖妈妈的味道，多抱抱，抚摸宝宝等，睡前妈妈Z好耐心哄宝宝入睡。

4、注意观察，找到宝宝Z佳睡觉姿势。经过实验发现，我家小乖乖在俯卧时会睡得更好，所以平时我都会让她侧卧睡。据说趴着睡觉是有很多好处的哦~！

※ 提高呼吸功效 俯卧时肺受挤压程度Z轻

※ 预防吐奶 婴儿胃的容量很小，人体趴着时胃部被抬高

※ 强健体魄 胸廓受压，可促进心肺的发育

说着说着，可可快醒啦！我要陪她HAPPY咯！

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【月子日记之十二】来！一起抛硬币，猜猜你怀的男宝？还是女宝哦？

明天又开始进入繁忙的工作状态，这次是一口气七个工作日哦！听说很多小伙伴已经哭晕在厕所啦！

好吧，那今天谈点轻松的话题——没事想起之前怀孕期间和朋友打赌猜男宝女宝的情形和画面，觉得特开心。国内的医院都不准告知宝宝男女性别，所以一般从怀孕起，大家就喜欢猜测男女，研究众多生男生女征兆，我就是从开始显怀到Z后预产期都一直在朋友的猜测中度过，真的是挺欢乐的一件事，哈哈！

B超都有翻把的时候，何况这个，娱乐一下还是很好玩嘀！会更加期待Z后开奖的时刻了！无论科学还是迷信，全当娱乐，现在以我的实际情况来验证下这些传统或现代的说法。

网上流传的说法：

1、尖肚子男，圆肚子女——准，我从一开始就是标准的圆肚子

2、肚子小男，肚子大女——准，我的肚子很大，生之前的腹围将近110cm

3、除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女——不准，我的四肢相对于其他孕妈妈还算基本没有发胖的

4、反应不重女，反应重男——准，我孕期基本都没有什么反应

5、皮肤变黑长斑男，皮肤不变女——准，我的皮肤基本没有变化

6、胎动感觉拳打脚踢男，整个身体翻动女——准，感觉胎动各种都有，没有固定

7、肚脐突出男，不突出女——不准，Z后2个月我的肚脐有一些突出

8、妊娠线偏左男，偏右女 ——准，我下半截的线线是歪右边

9、胎动偏左男，偏右女——不准，我左右都有

10、胎心140左右男，150左右女——不准，胎心基本都是140左右

11、准MM鼻子变大的男，不变的女——准，我没有变化

12、胎动早为男（16W），晚为女——准，我是20周才感觉到胎动

13、胎囊长是男，圆为女——不准，6周时候的B超显示胎囊是长的

14、B超显示宝宝脸朝外的男，反之女——不准，小可可几次B超一直是面朝我

15、胎盘前壁是男，后壁为女——不准，我是胎盘前壁

16、脚不肿，后期稍肿为男，脚肿、后期更肿为女——不准，我孕中期肿了一点，一直到生都没有再肿

17、喜酸和咸食为男；喜甜食和辣为女——准，我孕期超喜欢吃川菜

18、妊娠线肚脐以上直、细、直达两乳间、且整个妊娠线浅淡是男，反之女——不准，我的线是这样

19、羊水多女，羊水少生男孩——准，我的羊水到孕后期偏多

20、肚子靠上（上怀）为女，往下坠（下怀）为男——不准，大家都这么说

21、腋窝变黑是女，不黑是男——不准，我腋窝没变

22、孕后期从后面看、看不出怀孕、动作很轻盈、行动灵活为男，身体笨重，行动迟缓为女——不准，我很轻盈

23、脉搏左边强为男，右边强为女(需要怀孕3个月以上才能够测出)——不准，我相反

24、孕期增长的体重主要集中在腹部为男；集中在屁股和大腿为女——准，我是这样

25、比预产期早生男，晚生女——准，我比预产期晚

26、看唐筛的Hcg值：Hcg的MOM值小于0.5的，生男宝宝的多；HcgG的MOM值大于1.0的,生女宝宝的多——准，我第一次11周唐筛MOM值0.61 第二次17周唐筛MOM值0.87

对号入座哦！信则灵，如有相同，纯属巧合！开心一刻，该干嘛干嘛！呵呵

- 待续 -

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本帖Z后由 江少爷的臭美妞 于 2016-10-7 13:34 编辑

【月子日记之十三】专业的产后修复 令新妈咪无后顾之忧

还记得怀孕的时候和其他的孕妈妈开玩笑：等我们生完孩子，想喝什么就喝什么，想吃火锅就吃火锅，想趴着睡就趴着睡，想化妆就化妆，想做头发就做头发，想穿高跟鞋就穿高跟鞋。还要去泡吧、卡拉ok、泡温泉。想去哪就去哪，想玩多晚玩多晚┉┉

如今华丽丽卸货完毕，发现其实还是有很多事情没办法去做，现在的不能做，不像怀孕期间是生理上的不允许，而是心里上就不想了，虽然我步入妈妈的队伍只有短短的十八天。不过有一点我还是坚持的，就是做一个好妈妈不代表要放弃自己的兴趣爱好，只关心宝宝，为宝宝而活，爱宝宝的同时也要爱自己，不要丢掉原本的自我。OH YEAH！

健康、美丽是每一个坐月子妈妈的心愿！偶也不例外，这不，在月子会所，Z大的好处就是享有专业的产后修复项目，可以Z大限度、Z快时间地帮助产妇调补气血，恢复自己的身心健康，回归产前美丽容颜和的婀娜身材。

百度百科告诉我们：产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

如何从怀孕200斤的大肥婆变成90斤的“小腰精”，产后是新妈妈重塑身心的关键时期，生产期间带来身体上的损伤Z好通过月子会所专业的医疗级手段及时修复，为自己的后半生幸福奠定坚实的基础。

台湾庄淑旂博士提出“女人三春”，即女人改变一生体质的三个关键期：1、月经来潮时；2、怀孕生产时；3、停经更年时。这三个生理期需严守妥善的饮食调养与生活作息规范，方能获得恒久的健康。

月子会所专门的能量养生室、产后康复室里，设有药浴熏蒸太空舱、艾灸床，中药熏蒸按摩床、多功能足浴桶等等。在安排在会阴护理之后，第二周开始产后修复治疗，是用专业仪器设备，每次时间在30分钟和45分钟，我Z喜欢做的暖宫驱寒是用红外线（不知道有无说错，哈哈不太记得了）照射在腹部，祛风散寒、疏通经络、益气养血，调养体质，缓解疼痛。子宫修复大概是用仪器在腹部进行按摩，令小腹平坦光滑，看不出生产痕迹。

这种高端产后修复项目往往采用一对一服务，针对产妇的不同情况建立档案，让产后修复更有针对性，保证产妇能从身体机能、心理状态、体态肌肤等各个方面完全恢复到产前状态，甚至比在产前更有魅力，配合食补调养效果更佳。

除了上面这些身体复原必备的理疗项目外，推拿、睡眠调理、经络放松、美颜补水等这些项目属于纯享受了，会所的产康护理人员手法挺专业的，仪器与手法相结合，每次这些项目大概都是1个小时，我每次都能呼呼睡个大觉。

我仔细打听了一下，这个产后修复中心有四大体系：评估体系、修复体系、内调体系、舒心体系，功能各不相同，比如修复体系侧重面貌形体修复，盆底肌肉收紧及功能修复等，内调体系主要在于缓解疼痛，净化排毒，调养因生产带来的身体机能损伤变化等。舒心体系在于关注孕妇产后情绪，并设亲子课堂，令妈妈享受作为母亲的快乐。

- 待续 -

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本帖Z后由 江少爷的臭美妞 于 2016-10-8 12:39 编辑

【月子日记之十四】重阳节~~祝天下父母健康快乐幸福！

小可可出生第19天，我娘俩进月子会所坐月子第14天，今天是重阳节。养儿方知父母恩，现在的我感受的更深刻了些。

总是希望父母可以生活得更好些，希望他们不要那么省吃俭用，辛苦了一辈子了，该享享福了，可他们总说，钱多存下点总是用处多多。

好多年前的衣服现在还在穿；家里做好吃的，也是舍不得吃要留给我；身体难受生病了从来不说┉┉很多时候总会忍不住和他们为这些争吵，每次争吵过后心里都是特别难过，父母过的好我才会安心和满足，不知道他们懂不懂我当女儿的心？希望他们不会怪我┉┉

怀孕期间，爸妈专门从外地赶过来照顾我，照顾宝宝，家里的大小琐事全部包干，每天Z早起，Z迟睡，什么都不要我做。

现在每当晚上我睡眼惺忪的给小可可喂奶和换尿布，脑子里面就会出现我的小时候，妈妈也是这样睡眼惺忪的一点一点把我拉扯大的画面，真是不容易，结果到老了该享福的时候却怕我辛苦怕我累，水往下面留，世界上没有比爸爸妈妈更伟大的词了。

父母总是对孩子嘘寒问暖，自己生病却从来不说；希望孩子工作轻松顺利，自己却在退休后悄悄又找一份工作，说要给孩子发挥余热；看家庭剧时想起孩子会默默流泪，却从没要求孩子回当地工作。

重阳节 · 老人节，祝天下所有父母健康平安、快乐幸福！祝所有大家、小家尽享天伦之乐！

- 待续 -

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本帖Z后由 江少爷的臭美妞 于 2016-10-9 16:35 编辑

今天是重阳节，不要忘了给父母一声问候，父母在，家就在，心就有依靠，父母把我们养大，我们陪着父母变老，树欲静而风不止，子欲孝而亲不待，不要给我们自己留下遗憾，

你养我长大成材，我陪你健康长寿！！

祝：天下所有的父母重阳节快乐、身体健康！

本帖Z后由 江少爷的臭美妞 于 2016-10-9 16:34 编辑

【月子日记之十五】原来做好宝宝和新妈咪也不容易！一起加油前进！

从孩子到妻子，不仅仅是一件婚纱的距离，从妻子到母亲，不仅仅是十月的距离。怀胎十月，我们有了责任，有了牵挂，有了甜蜜的负担，在成长路上，我们需要不断的学习和努力，加油！

可可出生第二十天，宝贝现在的睡眠时间已经比刚出生时少了些，每天大概可以玩一个多小时，有时候睡醒后不哭不闹，会自己睁大眼睛自己安静的躺着东看西看（虽然麻麻知道你只能看到约30cm的地方，哈哈），喜欢抱着他的时候盯着我的脸目不转睛的样子，她大概是在想：矮油，这个人怎么天天对着我的脸看呀┈┈现在每天Z开心的时候就是和可可玩，各种逗，然后看她做出的各种怪表情，比如这个饿虎扑食张大嘴想吃奶奶的表情，哈哈哈！

这时候，月子会所的护士开始手把手教我如何护理孩子。有一次，我要帮宝宝换尿布，刚把孩子放到桌上，准备去拿新尿不湿时，照顾我的护士突然跑过来，一把抱住宝宝，吓了我一大跳。她当时紧张死了，可我还不知道发生了什么事。她说，刚出生的宝宝不要单独放在平台上，如果宝宝自己乱蹬，很容易从平台上滚到地下，脑袋瓜着地就麻烦大了！

当时我真的没有考虑到这一点，现在想想很有道理，也正是要经历这些，我才逐渐明白要做一个称职的母亲其实很难！还有怎样给可可洗澡、怎么科学地进行抚触等等，要学的东东真多！看来当个好妈妈确实不容易！

除了这些外，这家月子会所还会为小宝安排一些早教的课程，比如训练听力。护士手上会拿一个铃铛，然后摇呀摇，小宝就会被吸引住，铃铛每晃到一个地方，小宝的目光也会跟随移动。听护士说，这样的跟随训练能让小宝的大脑得到刺激，从而在活动能力上可以更加的灵活自如。

我专门在网上查了一下：对于刚出生的宝宝而言，早期教育准确的话就是早期刺激。在生活中，婴儿听到的声音，看到的物体，手心触摸到的物体，都是刺激源。婴儿就是通过听觉，视觉，触觉，嗅觉，味觉这五大感官来接受刺激的。一旦感官接受刺激，大脑的脑细胞就会接受反映。

比如给宝宝看黑白图片、移动图片让宝宝的目光追随、新生儿眼睛20~40厘米处吊一个色彩鲜艳并有响声的玩具、放一些轻松愉快的乐曲、跟宝宝说话、每天为宝宝阅读3-5分钟、从头到脚抚摸宝宝等等。

著名的心理学家巴浦洛夫就曾说过：“婴儿从降生的第三天开始接受教育，就迟了两天”。赶脚好有鸭梨哦！

粑粑麻麻妈欺负人，趁我游泳爽歪歪时专门偷拍裸照┈┈麻麻还威胁我说，要是我以后不乖不听话，就拿这张照片给我将来的小男朋友看！呃呃

叔叔阿姨，看我的侧面曲线销魂吗？嘿嘿

矮油，不要乱拍啦，关键部位我都挡起来咯~~

- 待续 -

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本帖Z后由 江少爷的臭美妞 于 2016-10-11 14:24 编辑

【月子日记之十六】来！一起瑜一下伽！个中神妙你懂的！

为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要嘀。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。

正好这家月子会所每周都有瑜伽课，会邀请专业的瑜伽教练带领我们这些新妈咪一起运动、学习、交流，个中体验，难以言表，只能说很神奇，很喜欢！

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩、预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。

定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

1、 恢复体型、瘦身。

2、 改善因生伢、抱孩子造成的一些不良姿势。

3、 强化手臂肌肉力量。

4、 重建腹部及骨盆底肌肉张力。

5、 改善脚部水肿迹象。

6、 加强体能恢复。

个人体验几点——

1、不可自己在家练动作。因为初学瑜伽者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，在家里按照光盘或者书等教程练习动作，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

2、不可将跳健身操当热身，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态，且会导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。

3、一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉。如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。

4、产后瑜伽还需要根据个人体质来进行，需要循循渐进，不能为了着急瘦身而伤害身体。

可可，为了能当好你的妈咪，偶很用心地在加油努力哦！希望你长大可不能辜负妈妈的良苦用心哦！

- 待续 -

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【月子日记之十七】坐月子的江湖奇招百出，你中了哪一刀？

世界之大，无奇不有，坐月子的江湖从来都是门派纷争，你说你不要妄动守规矩，不然一辈子后悔；我说我要舒适健康，我的身体我做主，谁都不服谁。

今天我们就来理论理论这些门派，主要是依附于这两大门派之中：

1，“保守派”：严格遵从传统方法，担心落下月子病；

2，“不信邪者”：完全不理会传统，跟平时一样起居。

武功心法之闷月子

保守派的理由如下：产妇体质特点：“多虚多瘀易外感”，阳虚气虚体质的妈妈尤其要注意，更容易感冒，往往感冒就只是吹了一口风。在老一辈温度无法控制的年代，闷月子是杜绝室内外空气强烈对流的方法，避免产妇因为外感风寒湿邪而生病。

完全不开窗的弊端：空气不流动，造成缺氧和空气浑浊，细菌有了滋生的温床。　　

我该怎么做？ 1、每天开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟；这样能保证屋内空气新鲜，稀释滋生的细菌病毒；2、开窗时，妈妈宝宝切不可在风口上；3、空调可以开，但无论冷风，热风都不要对着妈妈宝宝吹。　

武功心法之不洗头不洗澡

保守派的理由

中医认为，一般情况下，东方人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入人体内。

老一辈的很多人，因为月子过后落下偏头痛，关节疼痛等月子病，切肤之痛让她们提醒下一代人不要洗头洗澡。

不洗头洗澡的弊端：　1、产后褥汗恶露乳汁等液体混合，一则气味难闻，导致产妇心情不舒；　2、二则细菌容易滋生，引起感染。

　 我该怎么做？　1、如果妈妈体质尚可，伤口恢复也不错，顺产3天以后，剖腹产一般7-10天左右以后，就可温水洗头洗澡； 2、如果体质不好，出血过多，产后虚弱，就不要洗头洗澡了，但要经常擦洗。3、选择淋浴，不要坐浴，以防下体感染； 4、每次洗澡时间不超过5-8分钟，洗头和洗澡可以分开。5、洗头后不要吹风，冷风热风都不要吹，风为百病之长，一旦有了风，致病力大增。

武功心法之不刷牙

　保守派的理由：　担心牙齿松动；

　不刷牙的弊端：　1、细菌滋生，更容易发生龋齿；2、影响食欲。

　我该怎么做？每天用软毛牙刷，温水刷牙。　

武功心法之懒月子

　 保守派的理由：孕妈妈从怀孕开始就消耗肝血滋养宝宝，再加上分娩，哺乳，熬夜，产后肝血不足，有待一步步调理。那么在起居上，《皇帝内经》云：“故人卧血归肝”。多躺多睡，利于气血滋养内脏，利于产后内脏器官的恢复。

过少运动、不下床的弊端：1、不利于恶露排出；2、容易大便秘结；更有报道，有产妇因为产后不敢走动，发生下肢静脉血栓；甚至危及生命。

我该怎么做？1、从产后第二天左右开始，就可沿着床边走动走动；2、家人如果能够做些腿部，背部按摩，不仅利于恢复，也利于乳汁分泌；专业的经络调理，还能预防月子病，调理产后症状。

武功心法之淡月子

保守派的理由：1、饮食清淡有利于脾胃和肾，对产后内脏恢复有帮助；2、盐多不利于母乳，增加宝宝的肾脏负担

完全不吃盐的弊端：太少盐或者无盐，会电解质紊乱，食欲不佳，疲劳无力，反而不利于恢复。

我该怎么做？1、少盐。按照中国膳食指南标准，低于每天6克；2、多用香菇、干贝等起鲜的食物；

放一些药食同源的药膳，如当归、黄芪、枸杞，进行个性化调补，一举两得。　

武功心法之蛋月子

保守派的理由：中医认为，鸡属木，肝也属木。产后肝血不足，因此鸡汤鸡蛋就是很好的补肝血的营养品。西医营养认为，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高。

过食鸡蛋的弊端：单一的鸡蛋作为产后蛋白质来源，会造成营养过剩，反而变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担。

我该怎么做？每天1-2只鸡蛋即可。不要煎炸。

武功心法之汤月子

保守派的理由： 1、有的妈妈认为肉质经过炖、煮后大部分的营养成分都溶解在汤里了，汤的营养要比肉多；而且汤更容易消化和吸收； 2、有的妈妈胃口不好，只想喝汤； 3、有的妈妈只是因为汤更美味。

只喝汤的弊端；经过煨、炖、煮等方式，尽管肉中的一些营养成分溶解在汤内，增加了汤的鲜味，但Z多只有原来食物的10%~12%，而绝大部分的精华如：蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等还是滞留在肉质内。

我该怎么做？1、喝汤吃肉；2、胃口不好的妈妈，及时找懂食疗的专家，针对性的调理下脾胃，恢复胃口。

武功心法之比月子

1、一个月嫂说：奶水多的妈妈乳房始终是胀的，这个妈妈乳房始终不胀，因此宝宝吃不饱，需要添加配方奶；

2、一个妈妈说，闺蜜20天时， 一顿就能泵100毫升，而我只能泵30毫升！所以我奶水不够。

3、一个婆婆整天担心孙子发育不良：邻居家宝宝30天已经长3斤，自己家的宝宝30天了只长了8两。

4、一个外婆说：我们以前吃小鸡炖蘑菇，奶水那个多啊，现在自己女儿搞不懂了，不灵了！

5、一个老公焦虑地说：别人产妇一天喝几大碗汤，我家老婆喝不下，哪里来的奶水呢？

我该怎么办

我的身体我做主，有科学依据可循，找专业医生咨询，去月子中心坐健康月子更靠谱。

本帖Z后由 江少爷的臭美妞 于 2016-10-12 22:05 编辑

【月子日记之十八】可遇不可求！麻麻的可可真可爱！

（昨天太忙，月子日记未更新，今天补上。）

之前的一周你的睡觉时间还是很有规律的。

可前晚到八点半你就醒了，先是便便，然后照例喂你奶吃，可是吃完以后，你两只眼睛睁得大大的，一点睡意都没有，这下我和爸爸可是拿你彻底没招儿了，只好又陪你玩，想不到你精力这么旺盛，完全不按常理出牌呀！就这样一阵忙乱中，时间不知不觉就到了十一点，哎！折腾了一晚上，真让人哭笑不得！

昨天早上照例洗过澡称体重，居然还少了100多克，我好心疼，看着你瘦了，这两天不知为何，你变得有些烦躁，总是无来由的哭闹，哭声也是一次比一次高，真让我头疼不已。难道是秋燥让你感觉不舒服？

经过前两天的试验，我和爸爸一致认为与其干扰你的睡眠，给你调生物钟，也不见得有什么作用，还不如顺其自然，任由你睡到自然醒，没想到昨天晚上你出奇的乖，十点三十，三点，六点半，夜里只醒了一次，其余时间都在呼呼大睡，而且醒来给你换尿布，喝了奶，你就乖乖的睡了，不哭不闹，真是个善解人意的乖孩子！知道麻麻这两天没休息好，妈妈爱你！

还有一点体会：就是关于宝贝的红屁屁问题，朋友圈里的过来人给出了很多好办法，比如用鞣酸软膏，用紫草油、老茶油、香油，用纱布尿布，晒屁股等等┈┈虽然鞣酸软膏很温和，但是我心里总觉得月子娃用药总还是不好，还有觉得他的情况也没有严重到用药。于是我们现在定时把尿，每次洗完屁屁后都涂上茶油，然后每天上午坚持给小可可晒2次10分钟的屁股（晒的时候一定要注意，太阳一定不能照到孩子的眼睛），再换上干妈寄来的纱布尿布，现在小屁屁已经基本不红啦！给其他的麻麻参考哦！

知道啥是享受美食到无比专注的忘我境地？知道啥是在美食面前不顾形象的大快朵颐？知道啥是上一秒还在使出吃奶的劲，下一秒就呼呼睡着？请看每一次吃饱喝足后的小可可┈┈ Let me show you!

小家伙每次吃完奶，奶水都漏的满脸都是，真是一点形象也没有┈┈于是麻麻每次下工前又多了一项工作：就是拿小毛巾给小可可擦嘴擦脸~~哈哈强烈要求加班费呀！

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本帖Z后由 江少爷的臭美妞 于 2016-10-14 13:36 编辑