备孕妈妈一定看过来，四个快速好孕方，不得不收藏！
现代社会生活和工作的压力大，晚婚晚育，30岁以后才生第一胎的女性多如牛毛。但是，女性年龄越大，不仅成功受孕的机率低，而且生畸形胎儿的比例也会增加。通过在孕前调理身体，也是可以孕育健康、聪明的宝宝的。
1、标准的体重。研究表明，女性体重低于标准体重的5-10磅，就有可能会导致不孕。而体重高于标准体重20%，也会受孕困难。因为女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不利于受孕，而且在怀孕后也极易出现妊娠妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症。所以，女性的体重维持在标准范围内才是Z利于优生的。
2、平和的心态。女性的排卵功能受到精神因素的影响很大，如果精神紧张、心情不好，就会导致内分泌失调，从而抑制了排卵功能的正常运转，不利于受孕。所以，女性在备孕期间应该积极面对在生活和工作上遇到的各种问题，放松心情，保持心平气和，才能帮助快速地怀孕。
3、饮食的原则。女性要养成良好的饮食习惯，按时进餐，才能维持自己的身体健康。特别是备孕期间的女性，在饮食上要以新鲜的蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，每天都要吃一定量的水果。只有饮食均衡了，才能使身体维持在健康的碱性状态，从而达到优生优育的目的。
4、选择容易受孕的日子同房。女性每个月都有安全期、月经期和易孕期，为了确保早日怀孕。女性应该掌握好自己的易孕期是哪几天，并且安排在这个时候同房，可以增加受孕的成功率。
不注意这5点，难怪孕期睡不好
医生认为，孕妇Z好保证每天睡眠不少于8小时，这样对孕妇和胎儿来说是Z好的。好的睡眠才可以缓解精神压力，降低产后抑郁的几率。
孕妈想要睡得香甜有诀窍!
1、左侧睡姿心脏在左边，因此睡觉Z好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。不过孕妈恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫慢慢增大，甚至占据了整个腹腔。这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。一个姿势睡久了要翻翻身。
2、白天少睡怀孕以后，非常疲惫，身体也变得更不想动，有些孕妈妈白天大部分时间都在睡觉。白天睡太多，晚上就容易失眠。所以孕妈妈白天应该找一些事情来做，白天尽量少睡。
3、促进睡眠饮食（1）小米粥小米有祛湿的功效。在怀孕这段特殊的日子里面，孕妈本来就没有办法吃其他东西去除身体里面的湿气。小米粥就充分的发挥了去湿的功效。而且小米还具有健胃安眠的作用。在睡前喝一点小米粥，不但可以解决睡前饥饿的问题，还可以提高睡眠质量。（2）牛奶我们都知道，牛奶有催眠作用。怀孕期间喝牛奶对于孕妈妈和宝宝都是十分有好处的。牛奶中含有的钙可以让人放松。充足的钙质可以帮助胎宝宝的生长发育，和骨骼的形成。
4、睡前搓搓脚心孕妈妈日常很少活动，晚上经常睡眠不好。睡前可以搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。
5、孕妇瑜伽在怀孕过程中，孕妈可以练习不同的瑜伽姿势。不过一定要以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，与人的身体状况协调。练习时如过有不舒服，可以改用更适合自己的练习姿势。瑜伽可以改善睡眠，让人健康舒适，形成积极健康的生活态度。
想让宝宝能说会道、聪明过人？记住这关键一点
还记得在《爸爸回来了》里面萌翻了一票观众的甜馨宝宝，那简直是名副其实的“语言小天后”，2岁多时就已经是妙语连珠，圈粉无数！ 如何才能让自己的宝宝也能够早早地学会说话，甚至能说会道呢、聪明过人呢？
引导宝宝说话的6个技巧：
1、制造说话的环境想要让宝宝开口说话，爸妈就要时时制造一个在说话的氛围。一个用心创造的自然、轻松、积极的语言环境，才能使宝宝想说、敢说、喜欢说，即使此时的ta未能完全理解你们的意思。吃饭时，跟宝宝说“宝宝去吃饭了”;洗澡时，说“现在宝宝要洗澡了”;睡觉前，说“宝宝该睡觉了”。让他慢慢懂得眼前发生的事物要如何表达。
2、重复多次，不厌其烦语言学习需要重复练习，才能形成深刻的记忆。所以，爸妈可以多次跟宝宝重复一个新词，可以从孩子的需求或感兴趣的方面出发。例如，孩子用手指着牛奶，你知道他想喝牛奶，可以先把牛奶拿到他面前，并蹲下让宝宝看到你的嘴唇和牛奶，清晰缓慢地说出“这是牛奶”、“宝宝想喝牛奶”，并鼓励孩子复述你刚刚说的话，再把牛奶给他。重复多次说给宝宝听，宝宝就很容易记住新词，学会新的表达了。
3、看着宝宝的眼睛在说话之前，先把宝宝的目光吸引过来，这样他就能更长时间地注意在爸妈身上，从而更有可能作出积极的回应。
4、模仿宝宝的声音不要觉得宝宝还不会说话，跟他聊天似乎也得不到什么回应。但其实，宝宝会观察说话人的嘴，并且还会试着模仿说话人舌头和嘴唇的动作。.但此时要注意，爸妈不要模仿宝宝说出的不正确的发音，比如宝宝把“苹果”说成“苹朵”、“好吃”说成“好ci”感觉萌萌哒，父母们也会不自觉重复孩子的错误话语，但却不知这会误导宝宝语言发音。所以即使宝宝用的是错误发音，父母们还是要坚持用正确的发音。
5、用名字称呼宝宝宝宝只有几个月大的时候，如果你叫他的名字，他可能不知道叫的是自己，但频繁地听到名字会让宝宝产生愉悦的联想。
6、多用提问句式宝宝想吃奶吗？宝宝想出去玩么？宝宝想穿红色的衣服还是蓝色的衣呢？提问的说话方式会自然地升高句尾音调，示意宝宝给予回应。时间久了，ta就能准确说出自己想说的单词了。爸妈还要家长记住一点，就是不要过度的呵护孩子，适当的“装装傻”。即试图不理解孩子的嗯啊，刻意做错，然后恍然大悟，并用语言强调表达，逐渐引导孩子认为语言是表达的简单方式。
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