内容被自动屏蔽

除了要多喝水以外，每天早上起床第一件事就是去厕所，不管有没有，都去一下，可能第一次的时间会稍微长一点，但天天坚持如此，就好了。

我以前也便秘严重，有时候几天都不上厕所，结婚后，我老公天天念我，督促我，即使是休息时间，也会在六七点的时候把我叫起来去厕所，坚持了一段时间之后，我现在每天都很正常。

吃香蕉吃香蕉~~

不想上厕所也在那蹲着？汗~我没这习惯~~~

建议看中医 调节内分泌

你的头像让我~~~

早上起来喝杯水，很好，我现在每天十分钟搞定

我吃辣的会拉肚子，吼吼

内容被自动屏蔽

Z好不要吃药，会有依赖性的。早上空腹喝清水或者蜂蜜水都好。要是胃好的话可以早上空腹吃个苹果。

我选择喝水好了

我爷爷以前也是靠这个，嘿嘿

内容被自动屏蔽

两女一指看过没`？

不能靠一时的习惯,

要长期形成健康饮食的好习惯

多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜

多吃粗粮,

夏天多喝绿豆汤

哎，我喝水少。。。

碧生源肠润茶，真的是清肠，喝2包上N次。

偶尔喝一下不错，长期喝受不了，要随身携带厕所