开贴记录下，希望这次能成功瘦下去

加油，我和你体重一样，也在开始运动，只是在吃的方面我没节制。

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每逢佳节胖三斤，这次胖了3KG！头疼。。。

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微动健康管理发表于 2017-02-16 09:24 仔细的看完了您的记录 您觉得才有可以过一道水在吃 鸡蛋也要避免炒 早餐可以用粗粮加蛋白质代替 希望我的这几点对您有用

感谢你的建议，我加了你们的微信，不过暂时没有时间报名。

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周五公司去外面学习，所以没记录。现在补上。

2月17日，体重65.6

早餐：一个小红薯＋一个蛋白＋白开水

中餐：外面聚餐，随便吃了和领导一起吃饭，点了一大桌子，并且还不停的督促我夹菜吃，所以吃的有点多

晚餐：外面聚餐，虽然也是外面吃的，不过领导不在旁边自由多了，我就喝了碗汤，吃了几筷子鱼，然后吃了些清炒白菜苔

吃完出去唱歌，玩到十点半才到家，虽然真的很累了，早上六点半就起床了，然后今天开车开了好远，不过还是坚持把keep今天的内容做完了。过程挺痛苦的，不过做完了莫名的心情很好，想为自己点个赞做完运动洗完澡12点才上床，全身无力，倒头大睡了

2月18日，今天早上玩了个心机，全身脱光了上称的，哈哈64.8，看到我还是很高兴的，不管怎么说，这周的目标勉强完成了，虽说今天是周末，但我还是控制一天饮食，不然好不容易到64，一下子又会弹回去了

持续关注，互相勉励！我上周运动加适量节食，瘦了2斤，周天出去野炊一时没控制住，晨起的106，晚上变成110。。。

嗯嗯 相互加油把 减肥是长期的过程

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