刚坚持了半个月，其中有一天下雨没有跑，感觉目前一口气三公里是自己的极限了。
只是单纯的想把一件事坚持下去，顺便减个肥，因为除了内裤其他裤子都小了。
每天坚持慢跑三公里，有没有人一起来互相监督？
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刚坚持了半个月，其中有一天下雨没有跑，感觉目前一口气三公里是自己的极限了。
只是单纯的想把一件事坚持下去，顺便减个肥，因为除了内裤其他裤子都小了。
趁着霾吹走了，好好跑几天
lisor发表于 2017-03-02 00:30 刚坚持了半个月，其中有一天下雨没有跑，感觉目前一口气三公里是自己的极限了。目标是一年后一口气能跑5公里，体重减掉5公斤。
加油！早点睡觉效果会更好
虽然知道
可是做不到啊
加油在是用运动调整内分泌，顺便减肥
你的头像哪里找的啊 求一个 好萌啊
我也要
我做不到每天，隔一天老公帮着带孩子我就去跑了，400米×8，今天下午继续，争取下个星期跑十圈！
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一个人跑好难坚持啊
在哪里
中中字字发表于 2017-03-02 07:22 你的头像哪里找的啊 求一个 好萌啊
百度图片搜索：小新
开心苏苏公寓发表于 2017-03-02 08:06 在哪里跑啊
以前打算啥时候有空啥时候跑，Z近都安排在睡觉之前，所以都是在小区里跑。晚上跑步一边跑步可以一遍思考今天做了哪些事情？明天要做哪些？
gjxxgj2008发表于 2017-03-02 08:15 一个人跑好难坚持啊
是呀。所以来得意找人一起跑，互相激励。我们可以建个群，在群里监督。如何？
林燕子发表于 2017-03-02 07:44 我做不到每天，隔一天老公帮着带孩子我就去跑了，400米×8，今天下午继续，争取下个星期跑十圈！
关键是要持久，要缓慢增加负荷量，不在于一天跑多少。加油吧！
18120567088发表于 2017-03-02 07:29 我也要
来呀。来呀。来呀。
我体力不行
18120567088发表于 2017-03-02 10:26 我体力不行
那更应该跑
，是的，减肥
完成
坚每天慢跑三公里第18天
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