7天

还好呀，到十点喝杯红豆薏米粉

朱77发表于 2017-05-15 08:26 早上这么一点儿，还是不够的哦，蛋白质和碳水化合物都差的远。你这样一天二天还好，长期下去要得胃病的。早餐一定要吃好

我己经坚持了7天

早上吃点全麦面包等谷物类食物吧，一个鸡蛋的蛋白质也是不够的对于成人来说。我也有在控制饮食，但我没敢像你这样弄。我低血糖，搞的不好就晕倒了。

一般就是早上随意吃，吃好吃饱，中午饭菜比例，菜多饭少，晚上不吃主食，只吃菜。

其他时间，上午可以吃点水果或者坚果，下午吃水果酸奶什么的。

你自己网上看看吧。你这样吃早餐，真的会弄出胃病来的。

早上要吃饱，一味的节食并不能减肥，起码要搞点面包牛奶再加鸡蛋什么的

还好呀，我在十一点之前还会喝一杯，红豆薏米，下午六点之前也会再来一杯的。所以一天也并不觉得饿。

还好呀，我在十一点之前还会喝一杯，红豆薏米，下午六点之前也会再来一杯的。所以一天也并不觉得饿。

就是今天早上忘了吃点坚果了，以前每天早上还有一点点坚果，所以点也不觉得饿。

太瘦不好

我是太肥了好不好？我才要想到减肥的。

以前总是想到晚上，光吃菜不吃饭，效果不是很好。

第9天早上一颗鸡蛋，一条黄瓜。四片纤麸饼

基数多少？

中餐晚餐呢

节食太狠，小心以后内分泌失调，得不偿失啊，还是该吃吃，但不别吃太多，就是管住嘴，迈开腿就行了

你这吃法不健康哦 减肥要多吃蛋白质 蔬菜 少吃淀粉 多运动 归结一点多吃肉 多运动 你这种吃法不能长期坚持的 而且会反弹 而且你也会发现你肤色变暗黄，另外薏仁寒性少吃 身体Z重要

这样健康不影响吗

也没有刻意的节食，只是没吃晚餐而已，

中餐正常吃，晚餐是绝对不吃的。就是一个番茄，或者一个苹果搞定。

还好呀，没有影响健康，