跑步减肥但是跑不动

一个月瘦八斤本来就不健康了。。。跑步要调整呼吸，呼吸均匀，先开始跑慢点，跑不动的时候再坚持坚持，慢慢的就能跑得远了

连跑加走四十分钟也够了。

健康减肥其实就是控制热量差，80营养20运动等于100健康。早晚喝奶昔，中午正常吃饭，通过控制热量差可以一个星期消耗两斤脂肪哟！

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正常情况、一月瘦2-3KG

亲 可以考虑练习瑜伽哦 可以瘦身塑形的呢

一次次的加量，就OK了！我以前也是跑不动，慢慢来，慢慢加，

亲，可以加我微信392283053咨询，非常健康的减肥