买了好几种，都在家吃灰

谢谢支持~

谢谢~可以去试试哈哈哈

动起来~

所以要赶紧减肥，恢复好身材~

是的，估计要学好久

好滴，到时候可以分享一下使用心得啦啦啦啦

谢谢支持~

人生就是要折腾折腾

还是要捡起来，团子觉得有的小工具还是可以用用

我在想那个哑铃是可以练到哪

工具都有，就差行动了

用了握力圈，手指更灵活。。

懒，不想练，自己一个人无聊，还是去健身房有意思　

其实系统学习之后，人人都可以当自己的教练，也能管理好身边人的健康，追求高品质的人应该知道。想学习这方面知识的可以私聊我！

平板支撑，啥都不用，地上一撑，练全身，尤其是马甲线

叶小琪发表于 2017-08-04 09:06 回复 淑女不跳舞@ 的帖子是的，估计要学好久

是核心力量要强

估计这些买回家都是用不了几次，就坚持不了的。

每周2.4.6都去健身房上课，核心训练，有氧搏击，杠铃操这些，时间基本在1个半小时，其他日子，晚上就跑步或者游泳的，一周也休息1-2天。饮食：早餐营养花样多点，中餐正常有荤有素，晚餐基本吃的少，红豆薏仁，绿豆汤，银耳汤，玉米，小煎饼，酸奶麦片，全麦吐司等等，从6月开始的，到现在也只能说减了2-3公斤左右。所以减肥真不是那么容易的，贵在坚持。