我请了，不请没动力去。

价格不便宜呐，花了多久瘦下来的

三个月，价格还行吧。不过我没节食，节食的话个把月就下来了。

加强锻炼，又节食，身体肯定受不了

喝点酵素

我目前的状态跟你一样咧，也瘦不下来，Z关键的应该是决心不够吧，因为蛮多决心狠的人从饮食到运动控制好的都瘦了，而我这个月又涨了两斤

可以坚持跑步

，可以减掉的，身边有很多朋友都是这样的

主要是我要减的不多，只打算减10斤的，和我一起的一个女的三个月减了接近30斤，晚上就是正宗减脂餐。

110公斤，比我还重。还不死去跑？

我报了一个减肥班，瘦了30斤

别乱节食，水果不要吃，正常的黄牛肉，瘦肉鱼什么的可以吃，米饭换好一点，青菜适量，注意每天坚持慢跑4小时，多出汗。如果是那种白肥肉多的，吃点老姜红糖水，土鸡君，平时有空多往空气好的地方去，所有的零食和外面弄的吃食全不要吃。再搭配点酵素和少量减肥药，一定要按照Z小剂量的一半，半年后健康的瘦下来

是鸡内金，可以帮助消化。减肥药吃了会伤人身体，我也吃过泰国带回来的，瘦的特快，但是人失眠，肚子里说不出的难受，整体没精神，节食加运动容易引起子宫病，我妹妹就是这样的，半个月瘦了10斤，月经来的不顺，去检查肌瘤挺大了，吃的是日本的睡眠瘦，平时不吃晚饭，饿了就找东西塞或喝乌龙茶

四川本地红辣椒和花椒，对那种肥胖的人效果不错，如果是比较肌肉型的，那就要搭配减肥药

我觉得和宿便有关，可以在淘宝上搜索日本便卜，和百度肠道录像。

还有练瑜伽，很有效。

每天跑4个小时！？

我和你体重差不多，也想减10斤，没时间上健身房，想不吃晚饭来着，可每天婆婆饭做好了，不吃又不好（其实是自己想吃）

我也是110斤，也是几年都没有减，庆幸的是没有再涨了

本帖Z后由 海之声助听器 于 2017-9-29 09:30 编辑

我120

不想去健身房，就下个运动软件，keep，不过也得坚持训练