心血来潮给他做的健身减脂餐
已经第三天了
超丰盛！！！
烤三文鱼
步骤：1.将300g三文鱼正反面撒盐，胡椒粉，现磨黑胡椒颗粒。
2.烤箱预热200g后，将三文鱼用锡纸包好，放入烤箱，烤制20分钟。
藜麦
1.藜麦50g，提前用热水洗下藜麦，洗干净表层的皂角苷，泡至一小时。
2.放入电饭煲，加入100g水。藜麦与水的比例为1:2
3.约10-15煮熟后，抽掉电源线插头，焖至5分钟。
本帖Z后由 巅巅 于 2017-11-30 15:13 编辑
绝对的减肥餐
有营养哦
野蛮驴友发表于 2017-11-30 16:04 绝对的减肥餐
是哒是哒
天在龙飞发表于 2017-11-30 18:02 有营养哦
嗯嗯每一样都有营养
以后每天多更新下，看看也挺好。
为啥总是瘦不下来
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做得真不错！
我只想知道你这样 吃瘦了多少~~~
好丰盛的减肥食谱 对我来说能减下来吗
好怕增重
馨茹芸发表于 2017-12-01 14:53 以后每天多更新下，看看也挺好。
哈哈哈谢谢支持
明月多情发表于 2017-12-01 16:12 你瘦了吗
我做给我老公吃的，才做了四天，再坚持看看
dodobao发表于 2017-12-01 16:59 做得真不错！我只想知道你这样 吃瘦了多少~~~
我做给我老公吃的，才刚开始，有效果再跟你讲
追逐着发表于 2017-12-01 19:45 好丰盛的减肥食谱 对我来说能减下来吗好怕增重
哈哈哈我也是说太丰盛了会不会养胖，还好都是些低热量的食物
山穷水尽发表于 2017-12-01 15:59 以后试试减肥
强烈推荐藜麦
康健试管婴儿发表于 2017-12-01 15:58 为啥总是瘦不下来
锻炼和饮食相结合可能会容易点
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