昨天健身房做了个检测...

脂肪太多了，代谢也低，真要减肥啦，不可能瘦局部的，都是全身一起练的，要有氧无氧结合起来做～

我是准备练器械+跑步.总之就是要多运动.以前不是这样的...今天太闲了...每天吃了睡睡了基本没动.

嗯，可以的，就是要动起来，然后饮食稍微注意点，刚开始跑步会吃力慢慢来～

谢谢

刚开始不建议跑步，可以快走，器械训练还是建议专业人士带带，毕竟有一定危险性，别没瘦下来还搞伤自己，就得不偿失了

对呀对呀，私教贵因为别人也是花了很多钱去学了才出来教的。