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有的。

主要两类：

1.如果打算实战推荐练习散打一类的格斗术。

成年人学习武术时，可以在正确地掌握动作要领和练习方法的时候节省时间，在柔韧联系上需要耐力和意志力，循序渐进，有目标有计划的进行。

我们是一家专业的武术培训武馆，聘请经验丰富的教练。根据不同学生的身体发育特征，针对性的进行教学，激发学生的学习兴趣，挖掘个人潜能。不仅让学生身体素质提高，更重要的是道德修养的提升。

成人的身体器官系统已经趋成熟，骨骼的骨化已基本完成，特别是心脏血管系统和呼吸系统的构造与技能发育比较成熟了，所以对于力量 、弹跳力、柔韧性、灵活性、需要加强特训。

成人学习武术的优点是，大脑发育比较完善，思维能力和记忆能力比较好，更容易掌握武术学习的要领和技巧。成人再练习柔韧性和灵活性的时候，需要花费更大的力气和功夫。但这并不是说青年人的柔韧性就不能呢个提高了。

2.如果是修身养性建议练习太极拳即可。

对于太极的话我们有早间课程。早间课程都是免费的。

对于太极爱好者以及早间锻炼的朋友，我们免费提供场地以及教练员指导。

练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体多个方面的机能。

练习太极拳者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有很大的改善。

精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。

太极拳是一种静中有动、使人放松的运动，能够有效调节人们的身心和谐。

练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病，无病健身的作用。

练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整连贯，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不紊乱，需要有良好的支配和平衡能力。这一切都要在大脑较紧张的活动下完成，对中枢神经系统起到间接的训练作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官的机能，加强了大脑的调节作用。

可以加下我微信 elang420117

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