美体瘦身

不爱运动的小胖子减肥分享贴〈还在减肥的道路上〉

31回复阅读 1432

vhudie0826

初中二年级 2018年03月15日

长胖了之后很少称体重，看着肚子上的肉，自己也大概知道差不多60公斤，想着衣服穿的多，宽松大长款盖屁股，自我感觉也还行，

转折点来了。年前去换驾照拍照，那个脸圆的像个气球，不得不接受事实，再不减肥就悲剧了。所以从年后上班开始减肥：下面是工作日食谱

早餐：全麦饼干〈后面有加上红枣〉

中餐：瘦身沙拉〈后面有加上红枣〉非瓶颈期吃的带主食的沙拉，瓶颈期吃蔬菜水果沙拉〈减肥初期遭遇了一周的瓶颈期，这个后来才发现的方法〉

晚餐：不吃

减肥过程中周末在家早餐会稍微放纵一下〈把平时想吃的都放到周末早餐去吃，然后下午出去暴走〉不然战线太长，好痛苦

我的减肥道路还在继续，想减肥的亲们可以行动起来了

纯分享，给大家配上吃的食物和体重记录图

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hfb5542500

大学三年级

2018年03月15日

vhudie0826

初中二年级

2018年03月15日

20_30_40

硕士二年级

2018年03月15日

我也在减肥，加油。你的沙拉做得特别好啊，我就是懒，好几种都选一点，我每次都只弄三四种

vhudie0826

初中二年级

2018年03月15日

20_30_40发表于 2018-03-15 12:41

我也在减肥，加油。你的沙拉做得特别好啊，我就是懒，好几种都选一点，我每次都只弄三四种

一起加油，沙拉是买的

hfb5542500

大学三年级

2018年03月15日

那恢复饮食呢，摄入的热量又超了。慢慢来又嫌麻烦，难搞

20_30_40

硕士二年级

2018年03月15日

vhudie0826发表于 2018-3-15 12:47

一起加油，沙拉是买的

哪里买的？多少钱？

chante1231

禁止发言

2018年03月15日

内容被自动屏蔽

vhudie0826

初中二年级

2018年03月15日

hfb5542500发表于 2018-03-15 12:49

那恢复饮食呢，摄入的热量又超了。慢慢来又嫌麻烦，难搞

还在减肥路上，等减的差不多了再研究恢复的问题

vhudie0826

初中二年级

2018年03月15日

20_30_40发表于 2018-03-15 12:52

哪里买的？多少钱？

我们这卖新鲜果汁的店买的，你看你附近有卖的没。不行自己做吧，就是麻烦点

vhudie0826

初中二年级

2018年03月15日

妞妞Lady

小学六年级

2018年03月15日

求全麦饼干品牌和链接

vhudie0826

初中二年级

2018年03月15日

不太想推荐，推荐+链接觉得好像托一样全麦饼干应该有很多的，不含糖就行吧，自己去看看自己喜欢吃就好。

Anna刘

初中一年级

2018年03月15日

能坚持就会瘦

vhudie0826

初中二年级

2018年03月15日

Anna刘发表于 2018-03-15 13:34

能坚持就会瘦

坚持就是胜利

louise520

硕士一年级

2018年03月15日

我也要减肥了，生完小孩后好不容易瘦了30斤。现在又差不多胖回来了，在此立志一定要在瘦回以前的状态。

20_30_40

硕士二年级

2018年03月15日

vhudie0826发表于 2018-3-15 13:01

我们这卖新鲜果汁的店买的，你看你附近有卖的没。不行自己做吧，就是麻烦点

确实，我得每周去一次超市好好多买几种材料

v18853008006

初中二年级

2018年03月15日

天天吃我受不了

vhudie0826

初中二年级

2018年03月15日

20_30_40发表于 2018-03-15 14:05

确实，我得每周去一次超市好好多买几种材料

加油

vhudie0826

初中二年级

2018年03月15日

v18853008006发表于 2018-03-15 14:34

天天吃我受不了

所以周末可以不用吃这个

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