已经做了半个多月乱七八糟的运动了，臀桥，空中脚踏车，剪刀腿，平板支撑，不知道是每次坚持不到30秒，还是么斯原因啊？肚子一点没瘦？
有没有其他的办法啊？
求瘦小肚子的办法！
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已经做了半个多月乱七八糟的运动了，臀桥，空中脚踏车，剪刀腿，平板支撑，不知道是每次坚持不到30秒，还是么斯原因啊？肚子一点没瘦？
有没有其他的办法啊？
专门做腹部核心运动啊，你那不是专攻一个部位的
呼拉圈可以
痛由自取发表于 2018-06-09 17:40 专门做腹部核心运动啊，你那不是专攻一个部位的
那做什么运动呢？
彩虹小小的发表于 2018-06-09 18:26 那做什么运动呢？
你下一个keep app里面有部位训练
痛由自取发表于 2018-06-09 18:49 你下一个keep app里面有部位训练
感谢
其实没有所谓的局部瘦身，只要坚持运动加控制饮食，你想瘦的地方自然会瘦下来。减脂还是得做中低强度的有氧运动，每次坚持30分钟以上，每周至少3到4次就可以啦！
皓千减肥训练营发表于 2018-06-12 17:08 其实没有所谓的局部瘦身，只要坚持运动加控制饮食，你想瘦的地方自然会瘦下来。减脂还是得做中低强度的有氧运动，每次坚持30分钟以上，每周至少3到4次就可以啦！
什么叫中低强度的有氧运动呢
比如说慢跑、快走、骑车，心率达到每分钟130下左右，简单说来就是可以讲话但是不能说完整的句子的状态
内容被自动屏蔽
monkeyshu发表于 2018-06-09 18:22 呼拉圈可以
转多久啊
了解一下水沐年洗洗瘦：瘦身原理很简单，洗澡的时候打开我们身体的毛孔，帮助我们燃烧脂肪的咖啡因子，已收到皮肤的脂肪层，从而燃烧脂肪。平衡霜紧致皮肤。精华液可以排湿排寒，抑制糖分吸收。阻止脂肪形成，加速新陈代谢
懒人产品，不用出门在家洗洗就可以瘦的产品，现在到货一部分，先抢先得[呲牙]
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