瓶颈期是身体有保护机制，慢慢会达到新的代谢平衡。可以加大运动量来提高新陈代谢率，不想运动就拿一天出来减少摄入量，摄入七八百大卡来打破平衡。但是不能经常这样，一个星期两个星期这样一次。主食摄入量一定要足，减少其他种类的摄入量，比如不吃肉。女生主食不够容易气血不足，影响大姨妈。

嗯嗯，非常感谢

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