【我的背影照】体脂竟然33.6%，打算健身，给自己鼓励一哈

丰乳肥臀

有一种美叫匀称，体脂锻炼就行，想问lz平躺卷腹能坚持多久多少个

好撩人的背影

大屁股

美美哒

爱撩猫的鱼发表于 2018-08-15 08:11 有一种美叫匀称，体脂锻炼就行，想问lz平躺卷腹能坚持多久多少个

正打算健身，还没开始，卷腹听起来很阔怕……

还好，主要是练马甲线，消耗腹部脂肪，同时搭配平板支撑每项动作30秒，同时也要做腹部放松动作，避免肌肉拉伤胀痛，也叫无器械健身，零碎时间锻炼就行，lz准备减哪哈

爱撩猫的鱼发表于 2018-08-15 10:11 还好，主要是练马甲线，消耗腹部脂肪，同时搭配平板支撑每项动作30秒，同时也要做腹部放松动作，避免肌肉拉伤胀痛，也叫无器械健身，零碎时间锻炼就行，lz准备减哪哈{:boy- ...

既然脂肪量辣么高，先全身有氧运动减脂吧，其实我看起来不胖，但是肌肉量比较少

腰好细…

八月雪发表于 2018-08-15 10:19 既然脂肪量辣么高，先全身有氧运动减脂吧，其实我看起来不胖，但是肌肉量比较少

如果是女生练出肌肉真心不觉美，打个比方如小腿，如果练出肌肉群感觉像火腿肠，纯数个人看法，其实这种夏天可以考虑游泳运动，对人皮肤好，还有体内脂肪消耗都挺大，就是看能不能坚持

自己瞎琢磨哒，喝个红糖做个艾灸养生很平常啦

好想拍你的屁股

八月雪发表于 2018-08-15 11:04 自己瞎琢磨哒，喝个红糖做个艾灸养生很平常啦

还是夏天可以喝蜂蜜柚子加柠檬红枣陈皮泡水喝也不错哈，

嗯，太体寒了，晚上吃姜三伏吃羊肉都不怕的那种

你这确实太寒了，夏天还好，冬天真心只有抱暖气哈

爱撩猫的鱼发表于 2018-08-15 12:33 你这确实太寒了，夏天还好，冬天真心只有抱暖气哈

没暖气冻手冻脚那种，还能游泳吗

只要不是下水容易抽筋的就行，游泳不能泡水里，要不就成你戏水乐园哈