曾经我也是是体重不过百
在2013年把体重控制在了105斤后 一直都还好
今年突然发现 这110斤就一直就在眼前，轻碰就到
我这懒人 每天运动的时间加起来不超过15分钟 所以说我只能算是伪健身了
但是体脂从25到现在的23.2 体重从前期的大幅波动 到现在的平稳 也是初有效果了
本人天生小肚子明显 这个是心里的痛
好在咱会穿衣显瘦 愣是把108斤的穿成100斤 嘿嘿嘿
伪健身的懒人法
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曾经我也是是体重不过百
在2013年把体重控制在了105斤后 一直都还好
今年突然发现 这110斤就一直就在眼前，轻碰就到
我这懒人 每天运动的时间加起来不超过15分钟 所以说我只能算是伪健身了
但是体脂从25到现在的23.2 体重从前期的大幅波动 到现在的平稳 也是初有效果了
本人天生小肚子明显 这个是心里的痛
好在咱会穿衣显瘦 愣是把108斤的穿成100斤 嘿嘿嘿
本人不是什么教练 纯粹自己健
请继续
每天跳蹦床100下，手臂弯腰摆动200 睡觉前练习毛巾瘦身法15次
5月份开始记录的 算是小有成就
我只要穿衣好看就行 不累
我很少锻炼到流汗
所以健身粉就不要喷我了
加油，已经超级美啦，健康的妹子越来越美的！
哪里蹦床？还有求分享毛巾瘦身法
迪卡侬的蹦床 199块
网上有毛巾减肥法的视频
把毛巾卷起来 放在腰部 人平躺下 配合好呼吸就行
这个减腰围很有效果
我一日三餐还是照常吃的
有时候早饭可能会多点 但是晚饭一般会控制在7-8分饱
一般吃完了东西一定要做100个简单运动 顺便拉伸
饭后做100个弯腰手臂摆动 很有效果
这个是什么APP呀？
买体脂称之后下载的 多悦运动
肚子大 不爱动 还有什么好建议吗
不要动的太厉害 累了就很容易放弃 原地弯腰摆臂其实很简单 再就是扎马步 这2个可以锻炼全身
请问蹦床运动是跟着什么视频学的
蹦床就是尽量往高了跳 没什么特别的
紫色摇摆发表于 2018-09-05 11:14 请问蹦床运动是跟着什么视频学的
本来那蹦床是给我儿子玩的 不是说小孩子多跳可以长高吗 嘿嘿 反正能承重200斤
美妈 体脂称推荐一下 谢谢
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