伪健身的懒人法

本人不是什么教练 纯粹自己健

请继续

每天跳蹦床100下，手臂弯腰摆动200 睡觉前练习毛巾瘦身法15次

5月份开始记录的 算是小有成就

我只要穿衣好看就行 不累

我很少锻炼到流汗

所以健身粉就不要喷我了

加油，已经超级美啦，健康的妹子越来越美的！

哪里蹦床？还有求分享毛巾瘦身法

迪卡侬的蹦床 199块

网上有毛巾减肥法的视频

把毛巾卷起来 放在腰部 人平躺下 配合好呼吸就行

这个减腰围很有效果

我一日三餐还是照常吃的

有时候早饭可能会多点 但是晚饭一般会控制在7-8分饱

一般吃完了东西一定要做100个简单运动 顺便拉伸

饭后做100个弯腰手臂摆动 很有效果

这个是什么APP呀？

买体脂称之后下载的 多悦运动

肚子大 不爱动 还有什么好建议吗

不要动的太厉害 累了就很容易放弃 原地弯腰摆臂其实很简单 再就是扎马步 这2个可以锻炼全身

请问蹦床运动是跟着什么视频学的

蹦床就是尽量往高了跳 没什么特别的

紫色摇摆发表于 2018-09-05 11:14 请问蹦床运动是跟着什么视频学的

本来那蹦床是给我儿子玩的 不是说小孩子多跳可以长高吗 嘿嘿 反正能承重200斤

美妈 体脂称推荐一下 谢谢