一直说要发帖发帖到得意，今天就跟大家分享一下我作为一个宝妈三个月的减肥健身之路，哈哈哈太开心了。
还好没有走什么弯路，之前看到有太多女孩走了太多不该走的减肥弯路。我走的这条路也许给很多想减脂的仙女宝宝们做个参考。 135斤宝妈在哺乳期间直降到114，三个月不节食暴瘦21斤
是人性的耐力？
还是道德的坚持？
生完孩子之后，我那时候体重就135斤，还有往上飙升的潜力。管不住嘴，老公带我经常到处吃吃吃。作为一枚典型的吃货，完全没有吃不胖的体质，但是我又非常想减肥啊，家里饮食口味又偏重。我每次在我老公面前嚷嚷说要减肥，我老公鼻孔一句“得了吧”，气的我想暴打他一顿，又不阻止我吃，又放纵我，简直让人恨啊~~~~没办法啊，自己不争气，吃完饭楼下走两步又不想走了，跑回来沙发一趟看电视。在宝贝三个月的时候我下了决心，报班了，为什么？夏天的衣服好多都穿不下了哇！很多都露肉，这还了得，以前非常喜欢拍照的我，后来都不敢拍了。
是的！我要减肥，一定要减，即使在哺乳期也要减。看了国外很多宝妈生了孩子都可以运动健康保持身材，我坐不住了，我马上去报了班。即使老公反对说什么，你减了奶水不够怎么办咧，我还是坚持我的想法，再不能妥协了。中途咨询了朋友们，他们有的说什么抽脂减肥，按摩减肥等等在我看来都非常不靠谱。也许希望我坚持的是对的吧。来来来 ，先看看成果在说话
嘿是不是很羡慕我的马甲线
这个气质我想很多姑娘们会羡慕
恩，有点一米八大长腿的潜质
在减脂的过成中，其实我是一直不爱运动的，节食减肥我是做不到的，真的，人生有那么美好的东西我觉得我是拒绝不了的。营养师说要做到不节食减肥是可以做到的，但是必须要按照营养师的指导下调整饮食，吃饱又要吃好，头两个月我就减了15斤。坐月子的时候我腰疼，运动能力也蛮差，无法做到正常的运动强度，这边老师根据我的情况进行针对性的安排训练，还是比较轻松的。我刚开始减的时候，宝宝还在哺乳期，这时候宝宝已经三个月了。在不影响母乳的情况下，我竟然成功瘦了，中间因为家里的原因还停了训练两个月，但是丝毫没有反弹。。。。这好像不科学，但是我也不敢相信，难道是我体质原因？哈哈哈。
指导员说你这个要三分练，七分吃。辣么 哈哈哈，这不是正中我下怀？健康吃起来 ，这个我还是比较拿手的。
不能猖狂的放纵自己，健康饮食，饿了咋办？加个餐吧
来个鸡蛋或者一份水果。喝白开水寡而无味？来个百香果柠檬，喝的健康还顺带美白。前两天还给自己做了个甜品，如右上图黄黄的餐。百香果冰冰粉，低值新鲜又解馋。外面卖一杯得Z少13块啊，自己做还是蛮省钱的。百香果45块5斤，冰冰粉块把钱一大袋子。你算算一碗才几个钱。我老公竟然来跟我抢着喝，这可没门！好吧 说着到吃好像跑题了。
这是我这几个月的数据报表，大家看看就好 第二张数据维度表，身体各个数据都有在减少。看不太清的亲们，可以找我，我发到你们看看。这个数据不是说有减的有多瘦，而是在保持身材比例匀称的情况下达到Z佳状态。指导员每天根据我自身的情况，调整我的训练强度。
当减下来的时候才发现，原来减脂这个东西。一定定要健康减脂，健康是人的生命本钱。脱离了健康的减脂在损害身体的情况喝减肥药什么不仅仅会有副作用，还会导致身体机能下降。庆幸我选择了正确的路，也感谢帮助我的指导老师。
下面放几张我胖胖的样子，莫见效哈哈， 我现在都不忍直视了都。
刚生宝宝的我
和老公的合影的我
现在都不敢看以前的样子，觉得太可怕了。老公现在也不敢随意bb了。看在我的减脂成果，我在家说话的声音也变大了。嘿嘿嘿。现在我还在坚持keep fit。保持身材也是一项伟大的事业，我要继续坚持下去。现在锻炼已经有半年多了，fighting吧 锻炼起来，小仙女们，我相信你们也可以的。
本帖Z后由 YAOYAO定 于 2018-9-7 11:15 编辑
