有拍嗝吗？要打个嗝再睡比较好，不然胃里不舒服，30分钟左右就容易醒；还有房间的湿度怎么样？温度的高低如何？宝宝吃饱了吗？

day5，今晚七点多开始洗澡，洗完澡按摩弄完就7:38了，上床启动睡眠程序，打开睡前音乐，一起看绘本，她很喜欢啃书，现在自主意识很强，非要自己翻书，我翻书还急得哭，很喜欢书里的小红老鼠，讲到好玩的地方直笑滴

然后快八点时调暗灯光，放床里，不肯大哭，抱起来，哼哼唧唧，我坐在床边继续抱着晃，轻拍，，八点零七分睡着

你家宝宝每晚入睡时间差别这么大？

嗯，前几天晚上出去玩耽误了，正常睡觉时间八点左右，睡眠不规律确实对养成好的睡眠习惯有不好的影响，我要检讨

昨晚八点睡着后，八点四十开始哭闹一直到10点，坚持没有喂奶，然后两点多喂奶，从睡前喝奶算坚持了快七个小时，然后又睡到五点多喂奶，夜奶两次，再接再厉！

刚刚睡了小觉，一般11:30-12:00会开始睡个小觉

day6，七点多洗完上床七点半，喂了一点奶，结果突然把头抬起来对着我卖萌地笑然后静止不动，哗哗几声，当妈的都懂

洗完屁屁继续睡眠程序，照例开音乐，拿出布书啃起来

调暗灯光，八点五分放床里面，调小音量，一手扶着肩，一手拍着身体，她脸看向我，我马上闭起眼睛一动不动，终于成功在8:15睡着了。自主睡眠取得新的突破，今天有两次都是放床拍睡，自主睡眠卒重要的环节就是在还没睡着时放床，如果完全睡着就失去锻炼自我安抚入睡的机会了。

昨晚也许喂奶时间安排错误，导致凌晨夜醒n遍，今晚改变方正策略

day7，今晚时间耽误了点，洗完澡上床都8点了，为了能延后她的夜醒时间，一到卧室就给她喂了奶，尽量让她吃饱肚子，喂完奶就快睡着了，赶快把她竖着抱着拍嗝，弄醒，但是看得出来很困，不停揉眼睛，稍稍拍了一会儿，称她没有完全睡着放床里，一放进去就开始要哭了，赶快拍拍，不到五分钟就完全睡着了。入睡时间8:19。看晚上战斗情况了，预备2:30或者3:30喂一次，希望能成功！

昨晚宝宝口里有酸味，估计有点积食了，所以晚上夜奶两次12:00、3:30

day8今晚没有睡黄昏觉，到六点感觉她想睡觉了，速度洗个澡喂饱了奶拍了嗝，立马睡着了。6:30入睡

day9，今天下午四点多才起床，八点前洗完后八点开始睡眠程序，玩游戏讲故事，然后抱着哼摇篮曲，眼镜不一会儿眯起来，放床继续拍拍，两三分钟入睡。现在晚上入睡真的很容易了，就是夜醒还是有点频繁，估计要彻底断夜奶后才能睡整觉了。

昨晚夜醒次数明显减少，九点多哭闹，抱着哄哄就好，然后11点多哭闹喂奶安抚入睡，再到4点多哭闹喂奶结束

day10，今晚黄昏觉4:45起来的，所以晚上就睡晚了点，七点游泳，八点10分开始睡眠程序，8:23关灯睡觉，在怀里抱着拍拍安抚下然后放床里继续拍，8:35完全入睡，没有哭闹。

真乖

day11，今晚八点洗完后上床开始睡眠程序，8:22开始调暗灯光，抱抱，然后说晚安、放床里，没有任何哭闹、轻拍几下就睡着，8:29完全入睡

今天晚上工作到十点到家，睡眠训练被迫中断

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day12，今晚恢复正常睡眠程序，7:52，到床上换睡衣，放音乐，说话、看绘本，到了8:15把灯调暗，由于昨晚的中断，今天很烦躁想奶睡，于是抱起来走来安抚，慢慢平静下来就坐在床边拍，快眯起眼睛放入婴儿床，继续拍拍，不一会儿就睡着了，时间8:28。