?春困秋乏夏打盹

春困秋乏夏打盹

虽然现在还是有点感觉春寒料峭，但是再过几天，气温就会有明显的回升了。气温暖和起来了我们应该是非常开心的，但是随之而来就是春困。一到了春天，人们总是哈欠连天，做什么事情都提不起劲来，效率非常的低。想要缓解春困，我们就要知道春困到底是什么原因所引起的，以及它的一些危害，这样我们才能有效的缓解春困，进行正常的工作学习。

为什么会春困

01

一切源于湿

春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。

02

吃出来的春困

除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。

03

春困严重可能是病态

春困是季节转换所出现的调节反应，一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病

对抗春困的方法

1吃

现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。“春困”时的饮食调理应注意增加蛋白质的摄入，多吃些富含蛋白质的牛鸡鱼肉蛋、豆制品和牛奶、花生等，有助于提高人的精力，同时也可以满足身体需要的营养。

　 此外，B族维生素多有防止神经系统功能紊乱、消除精神紧张的效果。如果缺乏维生素B1，脑功能就会低落，造成经常打哈欠、昏昏欲睡等情况;缺乏维生素B2 则会出现疲倦、乏力、免疫能力低下的情况。因此，多吃鸡肝、牛肝、果仁以及绿叶蔬菜等富含B族维生素的食物，对解除春困有积极作用。

2动

春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅，运动可促进血液循环。现在很多上班族每天坐在办公室面对着电脑，不仅会引起视力疲劳，而且还会导致困倦。所以建议大家不妨可以在工作的间隙多去室外活动活动，让大脑清醒一下，另外，下班后也可以做一些有氧运动，例如瑜伽、散步、骑单车等。

3睡

春困给人的唯一感觉就是睡，所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困，反而会导致生物钟不规律，影响健康。我们要保持规律的入睡习惯，在每天11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。在温暖的中午，还可以来20分钟的午睡，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。