完善自己，只会让爱你的人更爱你！

不不不我已经错过了，身边很多男孩子的年纪

并不会很晚，有气质，端庄，的小姐姐谁不喜欢！

错过了吗？并没有，只是你觉得错过了

有一个如你一般

彭于晏的腹肌，着迷一样

我总有一天也会有的

马甲线，我也会有的，正在努力

是的，共勉共勉，减掉小肚子，率出腹肌

马甲线已经有点样子，努力了一年，还需继续努力

我才练了两三个月，马甲线还没理他，主要练胸部和胳膊！卷腹带着做一下

男的练腹肌，女的练马甲线，腿型，翘臀

腹肌能看出一点，下腹部还需努力！其他的都挺好的

新的一天，加油

腹式呼吸法

来咯来咯！他们真的来咯！

哈哈

蛋白粉的危害也需要了解一下

凡事有利有弊的

喝蛋白粉的话，尿酸会非常高

部分人会因此触发痛风

要注意一下自己的尿酸值和家族史有没有此类疾病的！

以前如果关节部位有受过伤，留下过暗伤的，也有几率触发！

如果有的话，就要慎用了！

毕竟不是专业去参赛的，身体健康为主，不喝蛋白粉也能练，虽然涨肌肉是慢很多！

我买的是乳清动物蛋白，不是大豆，不会增加尿酸！

乳清蛋白