跑步机有用吗？

健身贵在坚持

如果以前习惯出去快走和慢跑

就算买了跑步机也搞不好会让自己更加具有惰性

自己家里跑没那个动力和氛围及压力，多半都沦为晾衣架了，慎重吧！

有减肥的压力呀，现在控制嘴也只能是控制体重，完全减不下来。

以前在国外的时候，每天慢跑加控制饮食，半年减了二十斤，回国正好赶上过年，两个月个还原了。

肯定有啊

以前在国外的时候，每天慢跑加控制饮食，半年减了二十斤

你这不是坚持么

只是重新坚持一下

不过健康体重就可以了

并不需要每周固定基础或者每天慢跑

我买的跑步机就开始1个月用过，然后一直阁灰

就是担心这种情况出现。

容易减下来就容易涨回去，不容易减的就不容易长。我曾经体重105斤，病了一场直接降到80多斤，到现在都涨不到100斤以上 ，体质不怎么好。

减肥都是说来安慰自己的

搁在家里接灰接了一年

从小就胃口好！三十岁以前运动量大，狂吃不长肉，后来腰受伤了，而且有段治疗还用了激素，一下子就胖了，完全减不下去。

在国外的时候气候好，常年二十六度左右，基本不下雨，雨季也只是阵雨，工作节奏也慢，也没啥娱乐活动，所以有时间运动。

有一点的

目前疫情 我建议用KEEP 主要顺序：拉伸-肌肉锻炼-无氧-拉伸

跟我一起学做装修，哈哈哈都不需要减肥，自然减，瘦的皮包骨