藜麦饭团🍙

我都不认识那个字 麦前面那个

li藜麦饭团

优秀

粗良，减肥时期可以吃

优秀

藜麦的蛋白很高，适合减肥，饱腹感很好！健康的食物！

楼主求做法 还有食材的链接 谢谢

这个不错 学习了

孕妇可以吃吗

藜麦 好煮吗

可以吃的，是粗粮。

哈哈哈哈！其实图片顺序就是做的方法，藜麦买回来需要泡3小时，然后一比一和大米一起煮熟，放凉点加海苔肉松橄榄油或者麻油拌匀，搓成型，也有造型工具，我没有买，直接搞成圆的，淋上沙拉酱，番茄酱就OK

和米饭一样的，只是需要提前泡2.3个小时

藜麦营养成分很平均，升糖慢，完全可以替代主食，就是口感差一点点，但是很方便，不用泡的放水里煮半小时就可以了捞起沥拌一拌或者直接配菜吃，