开始记录饮食，瘦下来为止。此贴不要删啊。2022-2-19，

明天记得来打卡，PS：你这晚餐吃得有点多了

bosda发表于 2022-02-19 23:03 明天记得来打卡，PS：你这晚餐吃得有点多了

天天打卡，知道，明天改

好长时间冒看到你发贴了

我也发现了，然后我就想起来了

不光你消失了，连以前活跃的梅梅阿姨也冒看到了

也会回来的。你一直都在哈

2022-2-20，

早餐：好几个杂粮煎饼。

午餐：有菜有肉有鱼，米饭没吃，喝了几杯可乐。南瓜馒头吃了一口。奶油蛋糕吃了几块。

晚餐：我就准备吃点菜，青菜，肉菜，米饭还是不吃。

加油加油

谢谢

2022-2-21，

早餐：一碗鸡蛋炒花饭，两个南瓜馒头。

午餐：黄瓜香肠，菜苔，南瓜，叶子菜，米饭。

晚餐：土豆块，锅巴，几个牛奶馒头，红枣几颗。鸭子肉，鸭腿，酸奶。

搞不懂了发个吃的也要审核。

我还是每天发一次得了

一直都在

你这样这样吃减不了，

早班碳水太多，蛋炒饭还高热量的糖油混合食物，还加两个馒头，早班起码800卡

午餐，香肠减肥期间也是不能吃的，香肠换个优质高蛋白，米饭换粗粮

晚餐，太丰富，你这晚餐起码600卡以上

这一餐把一天要的卡路里都补上了，剩下的两餐都是额外增肥的

我早餐就一个鸡蛋、一个红薯，中午就米饭菜，晚上只吃菜都没瘦，你这样吃能瘦吗？哈哈哈

我调整了饮食

你晚上就吃青菜吗，水煮的

是啊，7天轻了3斤