立秋后，一碗排骨萝卜汤滋阴润燥！

一、食材搭配新灵感

新增提香食材

在原有食材基础上，可加入 20 克玉米段，玉米的清甜能让汤更爽口，与山茶油的温润形成呼应；或放 15 克海底椰（干品泡发），自带的清润感能中和排骨的油腻，让汤品多一层椰香，尤其适合干燥季节。

萝卜品种变式

除了白萝卜，可用青萝卜替代，青萝卜的辣味更淡，带着微微的果香，炖后口感更脆嫩；或用一半白萝卜一半胡萝卜，红白相间颜值高，胡萝卜的甜味能让汤更醇厚，与山茶油的香融合得更和谐。

二、烹饪步骤优化

排骨预处理进阶

浸泡排骨时加 1 勺白醋，能加速血水排出，去腥效果加倍，且让排骨更易炖烂。焯水时在水中放 1 根葱结，与姜片、料酒组成 “去腥三件套”，炖出的汤几乎没有腥味。

煎制增香巧法

煎排骨前，用厨房纸将焯水后的排骨吸干水分，避免下锅溅油。山茶油烧至六成热时，先放 1 颗八角煸出香味（约 5 秒），捞出八角再放姜片，这样汤里会带着淡淡的香料味，又不会抢了主味。

炖汤容器选择

用砂锅代替炒锅炖汤，砂锅的保温性强，能让汤保持稳定的温度，排骨和萝卜的鲜味释放更充分。将煎好的排骨转入砂锅后，加开水时沿锅边缓缓倒入，避免温度骤变导致砂锅开裂。

三、风味与搭配拓展

地域风味改编

川味版：炖萝卜时加 1 小块豆瓣酱和 1 根干辣椒，汤带微辣，山茶油的醇厚能平衡辣味，适合喜欢重口味的人。

粤式清润版：加 10 克无花果（干品） 和 5 克南北杏，汤品更清甜滋润，山茶油的香变得更柔和，适合秋冬润燥。

搭配吃法推荐

配米饭：用汤泡饭，加一勺炖软的萝卜，米饭吸足汤的鲜味，山茶油的香让每口饭都温润可口。

配面条：汤煮好后，另起锅煮面条，捞出放入汤中，撒葱花，就是一碗鲜美的排骨汤面，暖心又管饱。

这道升级后的茶油萝卜排骨汤，通过细微的调整让风味更有层次，既能保留家常汤的温暖，又能吃出新鲜感，无论是日常滋补还是招待客人，都是不错的选择。