羽毛球打成包子脚~~~杯具的周末~~~

好像记得是不要揉

然后用冰敷

不能揉的啊？？~！！！

我揉了半天了，，疼死了。。。。

哦哦哦~！！！谢谢 谢谢呢~！！！

冰敷····

呵呵,好枣椰啊,要多休息啊

恩恩~！！谢谢~谢谢~~

恩呢~！！现在还敷着呢~！！

貌似还有点疼~！！！

拍个片子看有没有骨裂

恩恩~！我也准备下午去拍个片子·！！

昨天都感觉还好！！！

可今天怎么感觉更厉害了~！！

确实被你说中了，是步伐的问题~！！

刚崴的时候就应该冰敷，因为血管破了……后来看到淤血了，就热敷，散瘀的。用云南白药吧，还比较舒服。我两只脚都崴过两三次了……

不能揉，越揉越肿，冰敷，消肿后热敷，不能穿高跟鞋，穿球鞋，休息的时候尽量抬高脚，起码要3个礼拜才能恢复

3个礼拜？？？？

貌似用冰敷蛮疼的说~！！！

容易受伤的脚脚~！！O(∩_∩)O~

谢谢你呢~！！！

阔连啊，我们俱乐部好几个美女都崴脚了。。。冰敷后，还是克医院拍个片子，做个理疗什么的，听医生的吧。。。

谢谢呢~！

昨天打球也崴啦，今天学兔子走路带