游泳肯定效果比跑步好。这个已经是被证明了的公理。游泳对美体还是很有帮助的 、

内容被自动屏蔽

呵呵，跳舞吧，瘦身，美体还练气质。

根据我的经验，如果你每天游泳不间断一小时以上，同时关注自己的嘴巴，一个月十斤左右。但是如果你和我一样，属于越运动越想吃的，只能当锻炼身体了，身体体质会好很多，但不减肥。

内容被自动屏蔽

有游泳馆的地方，都有教游泳的