想减肥就看这里！本人亲身经历，二个月减20斤，4年木有反弹！

本帖Z后由爱杨明于 2012-5-20 09:47 编辑

感谢这么多姐妹们的关注，

我发这个帖子源于我上周住武汉晚报上看到一个报道，

一个女孩为了减肥，在一家美容医院接受针灸、推拿和埋线

结果导致浑身疼痛、无法下床，医院的结论是身体受到严重影响，只能靠长期的药物治疗，

好好的一个女孩，在Z美的年龄却要受这么大的罪，真的看的我很揪心，

我发这个帖子，

一：回顾我走的弯路，大家不要再走我的老路了！

二: 倡导健康有效的减肥理念！

真的，只要你能管住嘴，加上慢跑，只要掌握诀窍，一点都不累，坚持2个月，我保证大部分人都能瘦，而且是很健康的瘦！

先给大家推荐2个的网站：

1、薄荷减肥网 http://www.boohee.com/

里面的健康减肥理念然我很受用，

2、在天涯很火的一个瘦腿的帖子（被一位网友收藏在他的博客里了）

http://blog.163.com/shuang_vip@126/blog/static/4762137220081246511130/

同样提倡健康减肥，里面有很多观点我很赞成，比如减肥是减脂肪不是减体重，等等

减肥前，大家一定要明白：

减肥的前提是健康！

以损害身体为代价的减肥没有任何意义！

姐妹们！

我即不推荐什么减肥药的，也不是推荐什么按摩、针灸滴、这些我统统都试过，明确告诉大家，没有用，即使有用，也会反弹！

减肥Z好的办法是少吃多运动！当然这里面也有些小技巧

减肥成功与否Z重要的是你减肥的决心和毅力！

这些后面我统统都会介绍到

先说下我的具体情况：

身高165，Z胖时120多斤，现在102斤左右，保持4年！

这4年的时间里面偶尔跑跑步，频率不高，平均下来一个月跑一次就了不起了，吃的方面没忌嘴，想怎么吃就怎么吃，

4年前，大家安慰我说其实你还好不胖就是骨架大！我知道，那只是安慰，

现在，大家经常说的是你好瘦啊，要长点肉了

4年前，Z痛苦的事情是照镜子和买衣服，

因为自己胖，再好看的衣服穿都身上都变形了，逛街对我来说是一种折磨，真的，胖过的MM都明白这种心情的，喜欢的衣服不敢试，镜子能不照就不照，时间久了，都快得抑郁症了!那时候，衣服只能买M码和L码，牛仔裤只能买28或29的

现在，什么衣服都能穿，衣服S码和M码居多，甚至买过XS码的

买衣服，只要看到挂着不错的，直接买回去穿都错不了，其实对女人来说，没有什么衣服一定能显瘦的，显瘦的唯一办法是身材好！

下面是我的总结，大家直接点就可以了

1、减肥弯路1：节食

减肥效果：反弹率百分90以上，越节食越肥

2、减肥弯路2：吃减肥药

减肥效果：因人而异，大部分都会瘦，我就减了2斤，但伴有严重副作用，100%会反弹

3、减肥弯路3：针灸

减肥效果：对我没用，但对有些人有用，不清楚有无副作用