今天开始为期5个月的减肥史~~发个帖纪念哈~~预祝我成功哇~

怎么减。

运动

减肥药不敢用~~

节食，不吃东西，死扛着减~~太难！

只剩下运动了，决定上健身馆~带游泳的那种~

吃了一个半月减肥药，反而还长了3斤的漂过

运动是Z健康的减肥方法 控制油盐的摄入 晚餐后配合有氧

我减肥不到一个月，瘦了8斤，跟5楼说的方法差不多，饮食注意少油腻，晚上做有氧运动

减肥药是吃不得滴，伤身体不说还容易反弹

女滴Z好别吃减肥药。伤子宫的。

郑多燕的有氧操，每天晚上八点跳，很有效果的

游泳塑身不减肥

看来我的运动时间要改在晚上啦

我也要努力成为瘦子

哈哈

我从来不敢想的事情，知道没有恒心。

楼主加油！

管住嘴，迈开腿

少吃点，晚上吃去散步，多走几圈~~~

可能真的是要晚饭后运动，我是下班就去运动，然后吃饭。

感觉一点效果都没有

　加油　加油　一起努力呀～

哈哈，要吃完饭后半小时，再运动啊！

每天慢跑1小时，还是有点效果的！

我现在是过午不食（每个星期总要爆一次，恨我自己）+快走1小时慢走1小时遛狗，一个月瘦了近10斤，现在正在平台期。天气热了怕中暑，准备将快走改为郑多燕了~

楼主加油啊~~~~~~~