138斤的胖纸伤不起，回头是岸，减肥从郑多燕开始，欢迎【光谷关山】附近姐妹们监督！

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好可爱啊 加油

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我跟你差不多-0- 还是管住嘴巴吧

饮食控制，我22岁以前都是120斤，但是我从初中就开始节食，有散步。现在就100斤，一直保持这个数字。

优酷上有 哈可以下下来

郑多燕减脂的效果一般，塑形还可以，跳操的话推荐跳pump it up，04或者05版的活动量都蛮适中。我5月份跳05版跳瘦了8斤，但继续跳就瘦不下去了。6月份我换了kitty的活力瘦身操，相对pump it up而言活动量更大的一款，才接到瘦下来的。现在特殊情况休息几天，过两天换运动量更大的的pump it up 09版。当然饮食也是配合的，每天摄入的不超过1200卡，低于自己的基代。

3个月瘦20斤是冒得问题的，如果楼主计划科学并且能坚持执行的话。加油！

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我跳郑多燕貌似一斤都没有瘦啊，悲催啊~~~~

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100斤是多高啊

我今天晚上也要回去跳你这个操

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你好屌啊。我跳pump it up 05 累残了啊。瘦得蛮慢。

求你的跳操顺序啊。我现在64.4 我想带一个星期里面瘦3斤跳pump 有冒得可能啊。

我觉得楼主也不要每天都来称啊，那搞的自己压力太大鸟。就坚持规律的运动，然后隔一段时间来称我觉得对自信心的建立有帮助些啊。

偶也是光谷这边的，呵呵

你住哪个小区啊