谢谢你的建议，好中肯啊！

我也觉得pump it up 跳得人蛮爽滴~我也是跳滴05版滴捏，跳完了人是感觉蛮舒服，浑身那个汗跟水一样哗哗地啊。

这两天都是在小区跑步，今天早上凉腿围，发现大腿尼玛瘦了点，但是小腿还粗鸟，不晓得是不是跑步搞的啊。

晚上还是跳pump，那个全身的估计瘦得多些吧。

我也是想的，能在黄金期瘦个2斤我已经蛮满足鸟。

早上起来称的64kg 腿子还有手臂真的是看不得，烦躁啊。希望未来坚持一个星期然后瘦到63kg

尼玛矮就算鸟啊。不要胖撒。加油加油！

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那个茉雅我跳了滴··节奏真的超级慢啊··搞的我只看了前面三分钟就关了，我是个蛮冒得耐心的人，哎。

后面的拉伸不错，那我要克看哈列···

这几天都冒跳pump只是吃了晚饭就在小区里面至少要么跑四十分钟要么散步四十分钟，

体重估计冒么样减，算了，不长胖就可以鸟····大家继续加油啊加油···

夏天来了。不要放弃啊····

莫做胖纸啊···

加油，加油，给你打气

达人谈不上啦，刚开始我自己也是瞎搞，后来在天涯上看到在澳洲工作的美眉跳PIU05和郑多燕三个月瘦10KG的帖子震撼到了，然后按图索骥去薄荷注册了空间，天天记录卡路里摄入和消耗。然后找理论知识学习。那个MM花钱买了瘦身服务，有个瘦身指导天天耳提面命督促她，我觉得不太适合我，就自己搞起来了。两个多月下来，感觉减肥确实就是那句老话：管住嘴，迈开腿。

今年热天的口号是：舍得肥膘肉，穿进小号衣！大家努力吧！

这贴不错

郑多燕有，在家睡觉在。

加入进来！

跟LZ情况差不多

是的，这两天我都吃的有点高热量了，操也冒跳，负罪感啊。

不过吃了饭的话会出克走个四十分钟当是心理安慰，但是还是肥啊。

晚上还是不吃，跳操再散步，搞起啊。

我不要求能够瘦10kg。能够先从64kg变成60kg。我已经满开心鸟。加油加油。

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你们都厉害啊，我郑多燕跳17分钟就跳不动了，天天喊减肥天天管不住嘴

偶现在也在跳郑多燕，感觉还瞒有效果的。。

不过我也在扎针灸，晚餐只吃点青菜水果。。。。

pump it up 我觉得激烈了一点，偶跳不起来。。。

偶现在也在跳郑多燕，感觉还瞒有效果的。。

不过我也在扎针灸，晚餐只吃点青菜水果。。。。

pump it up 我觉得激烈了一点，偶跳不起来。。。

我也跟着网上做了个这个郑多燕减肥操的，真的很好的效果，但是2，3天就坚持不了了，太累了，汗直流，到后面都有点坚持不下去了···

我已经跳了两个月了！

加油，贵在坚持！