亲，你知道3日苹果瘦身法吗

我现在来和大家聊一下我的苹果瘦身法的经验，真的很有效果噢！而且对皮肤，身体，都有很大的好处。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤盖曙，便秘等症状。

　　先说说说苹果瘦身法的好处

　　1.因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常糙作。

　　2.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血，宿便，水毒，排出，身体也变得更健康。

　　3.使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　4.肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　5.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

现在我就来说说吃苹果瘦身的方法

　　1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2.你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3.不管什么种类的苹果都可以，不过，Z好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠畏?

　　4.苹果要吃新鲜的，而且要洗净，避免农药残存。

　　5.在这三天内，口渴时，你可以喝开水。

　　6.在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　好啦面就是苹果瘦身的好处和方法了，大家可以试试噢，真的效果不错，一定要坚持噢，而且就算不吃苹果了，我们平时也不要暴饮暴食，这样对我们的身特趸什么好处，更别说减肥了！大家一定要严格控制自己的饮食。