07.28

早上爬楼梯上班

中午吃西瓜

下午吃了牛排 罪恶了。

然后打了一个小时的羽毛球

挥汗如雨啊 希望能够手下来

你离不开我的支持。

感谢你！

07.29

睡到中午起床。中午稀饭+腌菜。

下午一边看电视剧一边跳绳500下。

晚上稀饭+腌菜。

然后游泳一个半小时。

我的手臂疼死了。

加油。

加油！

07.30

早上没有过早 爬山+爬楼梯

中午一个苹果加酸奶

下午一碗绿豆汤+半个西瓜

不觉得饿 哈哈

睡前蹬腿倒立

07.31

早上没有过早。照样爬山+爬楼梯。

中午酸奶+苹果。

下午绿豆汤。

晚上爬楼梯半个小时 按摩十分钟。

腿感觉很酸 不过紧实了许多

还跳了十来分钟的健身操。

感觉整个身体都紧了。

今天早上称的体重是106。希望剪掉的不是水分。

加油加油~

我和你情况差不多

163 106斤

现在准备每隔一天饭后休息一会再快步走,一起努力吧!

加油！每天都应该要饭后散步的 我已经五天没有吃主食了。

因为上班是早晚班，晚班没有时间快步走了，下班很晚而且因家路上只有15分钟

晕，这瘦咧，那我跟你比起来，我才叫胖 我158 114了

08.01

新的一个月到咯。

今天早上没过早 爬山+爬楼梯

中午苹果+酸奶

晚上吃了一袋鸡排 一碗鸭血 一包中薯条 一杯雪顶咖啡,

所以回家要多跳半个小时的郑多燕来达到平衡

然后放松 蹬腿 倒立。

加油。吃的东西就要靠运动来达到平衡。

加油。

这体重比例 不算胖啊

这几天比较忙木有更新。昨天一顿火锅就把我打回原形了 呜呜。

有你这体重我不减饿

08.06

中午苹果 晚上丝瓜汤+西瓜

刮胆经半个小时 按摩

听说不能剧烈运动 否则会长肌肉

所以我采取了柔和的减肥方式 希望有用

现在106斤~

加油！我的体重就在99和95徘徊，怎么都瘦不下去，可是，我比你矮好多。呵呵。

你俩是好友？好吧，我说呢，哈哈

亲爱的们，你们都那么瘦了，还减，让额这个，，这个，穿着高跟鞋测量，还体重超重一公斤的女孩子，，情何以堪呀，还让不让人活呀