大家都好好孕

加油

孕期感冒要不要吃药?

偶尔看到有关于孕期感冒该不该吃药的文章，觉得对孕期的朋友会有所帮助，于是就整理记录下来了。

孕期该不该吃药，对于很多孕妈妈来说确实是个艰难的选择。我这期间，如果是轻微的感冒基本是顶着不吃药的，总觉得吃药对宝宝不好，好在我几乎没感冒，要不就是打几个喷嚏，就马上喝姜汤，多喝水。实际上孕妈妈如果感冒了坚持不吃药，是错误的选择，胎宝宝在三个月内孕妈妈感冒坚持不吃药，导致宝宝畸形的几率会大大提高。所以如果感冒了Z好还是趁早看医生、吃药治好感冒。

孕妈妈发烧在38度以下的，医生一般会开板蓝根、芙朴等中成药和青霉素、头孢消炎药（在消炎药里，青霉素是Z安全的首选消炎药，其次是头孢霉素），这些药对胎儿的影响不大，但对青霉素过敏的妈妈要注意。

孕妈妈39度以上的感冒发烧，一般建议看中医，由中医师开具药方。我这里有副中医师开具的中药药方：苎麻根45g、蛇莓45g、大青叶10g、寒水石30g、淡豆鼓10g、六一散20g、香薷10g、薄荷（后入）10g、金银花5g。

还有Z近有调查发现孕期多吃苹果的孕妈妈，宝宝得哮喘的几率将会大大减少，Z后祝各位妈妈都能好孕。

如何防止孕期腿抽筋

去医院咨询医生才知道，孕期腿部抽筋是正常现象，导致腿部抽筋的原因有很多，如孕期营养不良，户外活动过少，还有可能是因为增大的子宫使腿部到心脏输送血液的血管受到压迫造成的。

医生建议：

注意补充钙，按照医生的嘱咐，每天晚上服用钙剂，后来腿部再也没有抽筋。

不要过度疲劳，不要久站久走，经常活动一下下肢，做脚的屈伸运动，进行下肢肌肉按摩，注意不要受凉。

不要穿高跟鞋和过紧的裤子。

及时补钙，多晒太阳，是Z好的方法。后来我每天坚持喝牛奶，晚上喝酸奶，家里也经常煮骨头汤。

总结一下缓解孕期腿部抽筋的小方法：

1、腿部抽筋，试着按摩腿部肌肉，可以用热水袋敷在腿部来放松一下肌肉，或者慢慢的在房间内来回走几分钟。

2、每天一杯牛奶，在生活上增加一些营养的食物，多吃一些含钙的食品。

3、白天经常伸展小腿肌肉，晚上睡觉时腿部一定不能着凉。

另外，在腿部抽筋的时候马上把这只脚踩在床上或者地上，就没有那么痛了。

希望我的经验对大家有帮助，祝各位准妈妈：好孕！

孕期吃水果的选择

◆哪些水果Z有益

对于孕妇来说，Z有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是Z好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”

◆哪些水果要慎吃

山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。

◆孕妇吃水果注意什么

1、孕妇每天吃水果Z好不超过 500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。

2、水果中含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃后应该及时漱口。

3、忌饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，或用干净的刀削去。

5、非常喜欢吃水果的孕妇，Z好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

6、天再热，孕妇也Z好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，建议放一放再吃。

晒晒准妈咪的孕期读物

Z近也在看一些书，就很想写点什么。

现在手头上正在看的是《西尔斯怀孕百科》。前段时间无意中浏览网页时，从一位妈妈的微博中知道了“西尔斯亲密育儿法”，感觉很有意思。因为一直计划要自己带孩子，所以对这个理论认同度、好感度都很高。买《西尔斯亲密育儿百科》时，看到同类的还有《西尔斯母乳喂养全书》和《西尔斯怀孕百科》，就一起入手了。

《西尔斯怀孕百科》中各种理论不少，但好在行文和语言都很轻松，读起来不觉枯燥。Z近这段时间，晚上看这本书时会边听胎教音乐，每次看几页就会昏昏欲睡。可见是一本不会给人压力的书，哈~

Z近主攻孕期书籍，所以《西尔斯亲密育儿百科》和《西尔斯母乳喂养全书》还没开始细读，但是通过《西尔斯怀孕百科》看来，应该会是我和baby喜欢的类型。

《育儿百科》，厚厚的一本像个字典，这本书我并不是一页页从前往后看的，而且需要了解什么知识，就去查找，个人感觉这本书很实用，写的也很仔细，如果不想看的很杂的话，我觉得这一本书就足够好好研究研究了；

还有两本赠书，《孕产妇护理经典500问》和美赞臣的“红宝书”《1000日——打造宝宝的抵抗力》，还没开始看，等读完再做评价。

叶酸到底如何选择？

看到坛子里有妈妈问，叶酸到底要怎么选择？什么牌子的好？对于这个问题，我也咨询过相关医生的意见，发出来和妈妈们一起分享：

产科医生建议，叶酸切忌滥用，孕妇一般可选择0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。长期过量服用可能对胎儿造成不良后果。

不同的标识，不同含量的叶酸，功能也各异。如斯利安叶酸片是国家批准的非处方药，安全性比保健品无疑更有保障。对叶酸而言，5毫克以及以上剂量的是用于治疗贫血的药物。

其实我当时也是买的几块钱的斯利安叶酸片，也就足够的，毕竟这是国药准制的，而且几乎医院开的这种，没必要听药店的那些人瞎忽悠，说什么纯天然的叶酸啊，卖的超贵的，无非就是想多挣点钱而已。

怪不得难受的时候我就吃个苹果，再打几个嗝，感觉会缓解很多。而且我一般是上午恶心得很厉害，下午和晚上就好一些。