我只遵从4个字...少吃多动```

我只遵从4个字...少吃多动```

2013-2-26星期一

因为前两天对吃的东西没有克制……

导致体重有所上升……今天恢复

早餐:三明治（鸡蛋+肉松+生菜+火腿）

午餐:小番茄4个

晚餐:无

现在肚子好饿啊，明天中午还是吃点啊……

这几天有点懒……都没有怎么上网……体重的相片都没有上传……也有没有照的……

还是照惯例来汇报今天的体重:71.8

今天估计都没有怎么吃，所以体重有所下降，但是希望保持住啊

我感觉减10j都很无望啊！！！

今天累死了……加班加到十点半……又饿……又累……

今天体重还曾了，真不知道是为啥……

体重:72.5

早餐:牛肉牛肚面

午餐:全麦面包+3个橘子

晚餐:无

估计今天没有大大……明天继续

2013.2.27

今天又加班啊！！！累死了啊！！！！

早餐:粉（鸡蛋）

午餐:全麦面包2片+少许肉松+少许酱

晚餐:无

今天体重:72.5kg

又变重了啊

早餐:面条（香肠2根+鸡蛋）

午餐:无

晚餐:无

因为今天差不多十点中才过完早，导致今天中午也没有吃，但是体重明显有所下降～

要我靠运动减肥，很难，就看看在食物上的控制可以减少不……

今天体重:71.2kg

记号

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一起加油↖(^ω^)↗

早餐:炸酱面+干子

午餐:全麦面包1片+肉松酥饼1个

晚餐:无

今天中午又去汗蒸了的，今天终于流汗了，我是那种很难流汗的，午餐是蒸完了回来吃的……所以现在很饿，很饿

今天的体重:70.1kg

看来流汗加控制饮食还不错哦

一个月十斤''准备每天回去跳郑多燕

早餐:无

午餐:半个馒头+菜

晚餐:无

体重:70.9kg

昨天忘了称体重……所以不知道昨天是多少

这段时间停网了，好好学习，天天向上……

早餐:烧卖

午餐:三鲜粉煲+鸡蛋羹+早餐奶

晚餐:火龙果+杨桃

体重:70.5

为什么体重还不是不下去咩……

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