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项羽,

我今天的任务光荣的完成了,

洗澡克的

30个一组 做个10组 哈哈哈！

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额,

第一组做完了,喝两口水,走两步就冒得感觉了- -

所以还是比较轻松的

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重新揍- -,

那我重新揍100个卷腹吧,

累死了找你

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哎呀完了,

我估计动作错了,

揍了3组,一组20个..

比较吃亏,但是腹部的胀感完全被背后脊椎的痛感取代了..

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是腰部用力,但是后面比前面疼多了- -,

难道是老了,腰要折了？

只要我健身，我就做！小菜一碟！前4组一点效果没有，后6组就有感觉了！

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2339952

我搞完了,

背部巨疼,腹部轮廓出现了

我有腹肌 呵呵呵

勉强看得到形状,

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