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今天还搞不搞啊,

哎哟,今天球打完了才有感觉,

真是酸胀啊,

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勉强揍完了100个,太酸胀了,

有点勉强,不过轮廓出来了一点,

,我先躺到床上面歇哈子,..

争取每天坚持200个吧~大概我动作不够标准，做完腰腹不是特别有感觉呢！

不太有感觉啊！难道是我做的组数不够？我都30个一组，做6-7组

今天看球搞晚了,

揍完了100个..说实话,今天起来竟然一点酸胀感都冒得，

明天起来要是还是冒得感觉,

就加量的