这个好 弱弱的问句 牛奶不是长胖的么？

我才开始两天 还没看到效果 呵呵 你跳几久了

热量很低啦，早上喝完全无问题。我以前减肥的时候，早饭就一袋牛奶+燕麦+一个鸡蛋+2片全麦面包

早饭这样，不会胖的。

重要是餐餐控制住，并且坚持~

好的 我去试试 这个好 (*^__^*) 嘻嘻……

我今天走的好远 累死我了

跳绳、

跳多久啊

快走吧！

我早上才走了的

嗯，你可以上下班提前几站下车。。。

睡了不吃。

根据你自己的时间定啊，1个小时左右吧，主要是要坚持，，不要跳2天没看到什么效果就不跳了，这样不止没瘦反而会反弹。

运动减肥在于坚持，能坚持下来的就是适合你的

也可以啊，快走会比较有效果

跑步，快走，心率要达到140左右才可以哦。

还有，游泳咯！

谢谢 么么

这个时间太长了 我怕我家楼下的找我扯皮